Поместите указательный палец и средний палец одной руки на внутреннюю сторону противоположного запястья, и вы почувствуете, что у вас под пальцами пульсирует артерия. Чтобы измерить частоту сердечных сокращений или пульс, подсчитайте количество минут в минуту. Если вы очень спортивный человек, у вас может быть ставка ниже среднего для остальной части населения.
Нормальная ставка
По данным Американской ассоциации сердца, у большинства людей частота сердечных сокращений составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Частота сердечных сокращений - это количество раз, когда ваше сердце бьется каждую минуту, когда вы сидите или лежа и спокойны и спокойны.
Самый подходящий из Fit
У людей с умеренной активностью, вероятно, будет частота сердечных сокращений, подобная остальной части населения - от 60 до 100 ударов в минуту. С другой стороны, у профессиональных спортсменов может развиться необыкновенная кардиоваскулярная эффективность. У очень подходящего человека может быть частота сердечных сокращений, достигающая 40 ударов в минуту. Согласно «National Geographic», сердечный ритм отдыха пятикратного победителя «Тур де Франс» Мигель Индурайн был однажды зарегистрирован со скоростью 28 ударов в минуту.
