Есть так много причин, по которым мы не можем получить достаточно Джулианы Хью. С ее оптимистичной телевизионной личностью в качестве принимающей группы «Танцы со звездами», непревзойденный талант в качестве профессионального танцора и недавнего увлечения, говоря о своем здоровье, связанном с эндометриозом, мы стремимся понять суть ее ментальных и физических ежедневных привычек здоровья.
Теперь Hough сотрудничает с SpeakENDO, чтобы повысить осведомленность о эндометриозе. SWEET-LIFE догнала ее, чтобы узнать больше о ее битве с болезнью и узнать, что она делает каждый день, чтобы оставаться энергичной, но спокойной и здоровой, но не лишенной. Она также хотела дать нам несколько сочных лакомых кусочков о том, как идут дела с ее новыми хабами. Итак, конечно, мы все были уши.
Как ее муж помогает ей оставаться здоровым
Hough женился профессиональный хоккеист-хоккеист Brook Laiche в 2017 году, и, в то время как большинству молодоженов, возможно, захочется выбраться в город, это может удивить вас, узнав, что эти двое проводят качественное время вместе, рано ложившись спать.
«Он является чемпионом по защите нашего здорового образа жизни», - говорит она. «Он просыпается рано и рано ложится спать, поэтому, если я хочу пообщаться с ним, я должен рано ложиться спать и рано вставать». Это освежающее изменение для Хью, поскольку работа в развлекательных заведениях заставляла ее поздние ночи.
Кроме того, мы не можем обвинить ее в том, что она ударила мешок на 10 часов. учитывая, что Лайч каждое утро делает свой свежий сок. Ингредиенты? Свекла, сельдерей, огурец, лимон и имбирь. Она говорит, что спуск сока 12 унций каждое утро оставляет ее под напряжением.
Ее еда и фитнес Go-Tos
Помимо сока, у Хью есть протеиновый коктейль после ее тренировок, и он всегда должен есть здоровые жиры (рекомендуется для женщин, живущих с эндометриозом) в течение дня. «Я так люблю авокадо, - говорит она. «Иногда я просто выкапываю его прямо из раковины, которую ненавидит мой муж. Мне нравится «дай мне всех твоих авокадо!».
Что касается ее философии тренировки, она говорит, что все дело в том, чтобы «смешивать ее», включая тренировки HIIT или что-нибудь, что шокирует ее тело. Но она признает, что в глубине души она танцовщица, и танцы по-прежнему будут ее любимым способом сломать пот. Не только для эмоционального освобождения и создания эндорфинов, но и из-за того, как он может укрепить тело.
«С танцами вы используете каждую мышцу в своем теле. Даже мышцы, о которых вы не знали, потому что они настолько глубоки, - говорит она. «То, как вы двигаете своим телом, - это то, что делает тело танцора».
Как она защищает стресс с ее утренней рутиной
Хью начинает свой день с прайминга - утреннее упражнение, проводимое тренером по жизни Тони Роббинсом. Грунтовка - это физическое упражнение, которое включает быстрое дыхание, которое предназначено для изменения вашего душевного состояния. «Я вдыхаю и выхожу из носа 30 раз, три раза, и я думаю о вещах, за которые я благодарен», - говорит она. «Или вещи, которые я хочу достичь в тот день. И, достигнув, я имею в виду улыбку на чьем-то лице.
И для достижения Хэма ключ при постановке целей. «Я думаю, что иногда мы ставим цели, которые так велики, и они чувствуют себя так далеко, что это может обескураживать».
После того, как ее ежедневные цели установлены, Хью делает чашку чая (ее любимый выход - Липтон), а затем проводит утро с двумя ее щенками-кавалерами, Лекси и Харли.
Раньше Хью проводил утро, бросаясь прямо в дверь, но теперь она сосредоточена на том, чтобы оставаться настоящей и мирной - частью того, что она приписывает своему психическому здоровью. «Я всегда думал:« Что будет дальше, что дальше, что дальше? », - говорит она,« против того, чтобы сидеть и замечать мое окружение ».
Почему она хочет поговорить об эндометриозе
В 2008 году Хью был диагностирован эндометриоз, заболевание матки, которое воздействует на 10 процентов женщин и вызывает сильную боль, спазмы и осложнения, связанные с рождаемостью. В последние годы Хью и другие знаменитости, живущие с этой болезнью (например, Лена Данхэм), выносят ее в центр внимания, потому что об эндометриозе обычно не говорят.
«Все, что я могу сказать, это то, что я хочу привлечь внимание женщин к выступлению», - говорит она. «В конце дня, если мы поговорим о чем-то, о чем люди с дискомфортом говорят, нам нужно изменить это. Вот о чем говорит «говорящий endo» [о кампании, в которой она является представителем] ».
Она также хочет помочь создать группу поддержки для тех 10 процентов женщин, которые живут с этим заболеванием, в режиме выживаемости, с кем не с кем поговорить - изоляционный опыт, который она сама хорошо знала, пока не набралась смелости обратиться за помощью.
«Все в порядке, чтобы попросить о помощи, и я думаю, что особенно молодые женщины [должны] обратиться к своим друзьям, обратиться к своим семьям, иметь наставников», - говорит она. «Это очень мощная вещь, чтобы попросить о помощи. С уязвимостью приходит сила, и я не могу согласиться с этим больше, особенно когда дело доходит до эндометриоза ».
об авторе
Мишель Вартан является управляющим редактором в sweetlife.club, а также основателем и со-хозяином серии Stronger Women и более сильным подкастом. Она имеет степень магистра в журналистике трансляции из USC и ранее работала в TODAY Show, журнале San Francisco Magazine, журнале Angeleno, журнале Outside и New York Post. Она - ориентированный на миссию журналист, редактор и продюсер, живущий в Лос-Анджелесе. Вы можете следить за Мишель в Twitter или Instagram.
Смотрите больше интервью SWEET-LIFE's Stronger Women.
