Когда вы страдаете от беспокойства и депрессии, они часто влияют на повседневные функции и могут быть довольно изнурительными. Как правило, методы, используемые для контроля симптомов этих состояний, - это антидепрессанты и анти-тревожные лекарства. Существуют, однако, альтернативные методы лечения, которые могут помочь облегчить симптомы при использовании в сочетании с более традиционными методами. Два из этих вариантов - страстный цветок и зверобой. Хотя это травяные добавки, которые, как считается, оказывают влияние как на беспокойство, так и на депрессию, нет большого количества научных доказательств, подтверждающих их эффективность или результаты в лечении этих состояний.
Описание
Родные в юго-восточной части Америки, страстный цветок теперь выращивается по всей Европе. Это многолетняя альпинистская лоза с травянистыми побегами и крепкий древесный стебель, который растет до почти 32 футов. Считается, что использование страстного цветка может облегчить симптомы тревоги, бессонницы и панических расстройств.
Зверобой - это многолетняя трава, которая растет в разных районах по всему миру. Он обычно используется для оказания помощи в различных эмоциональных проблемах, таких как легкая депрессия, проблемы со сном и отсутствие концентрации.
Выгоды
В обзоре Медицинского центра Университета штата Мэриленд о свойствах страстного цветка и его эффективности говорится, что, хотя ученые не уверены, считается, что страстный цветок работает за счет увеличения уровня химического вещества, называемого гамма-аминомасляной кислотой, или ГАМК в мозге. ГАМК снижает активность некоторых клеток мозга, делая вас более расслабленным.
Зверобой наиболее эффективен при лечении симптомов легкой депрессии. Согласно статье, написанной библиотекой здравоохранения EBSCO, зверобойное доказательство оказалось более эффективным, чем плацебо, и столь же эффективным, как медикаменты, как лечение депрессии. Вы также можете обнаружить, что использование как страстного цветка, так и сусла St.John's Wort также помогает снять стресс.
Побочные эффекты
Национальное стандартное сотрудничество в области исследований пишет, что страстный цветок обычно считается безопасной травой с небольшими зарегистрированными серьезными побочными эффектами. В случае побочных эффектов используемые продукты редко проверялись на предмет загрязнения, что могло быть причиной. Отравление цианидом связано с пассифлорой, но это не доказано в исследованиях человека. Сообщалось о быстром сердечном ритме, тошноте и рвоте. Побочные эффекты могут также включать сонливость или седативный эффект и умственное замедление. Пациентам следует проявлять осторожность при вождении или эксплуатации тяжелой техники. Цветок страсти может теоретически увеличить риск кровотечения и повлиять на анализы крови, которые измеряют свертывание крови. Хотя случаи этих побочных эффектов относительно низки, они представляют собой причину принятия мер предосторожности при приеме этого продукта.
Зверобой вряд ли перенесет какие-либо серьезные побочные эффекты в краткосрочной перспективе, но у вас могут возникнуть такие проблемы, как головокружение, путаница и проблемы координации. Не принимайте ни одно из этих растительных добавок, если вы беременны или кормите грудью.
дозирование
В Национальном стандартном сотрудничестве говорится, что вы должны принимать от 0,5 до 2 г страстного цветка в сухом состоянии три-четыре раза в день для достижения наилучших результатов. Для зверобоя ваш врач может рекомендовать принимать 300 мг в день либо в виде жидкого экстракта, либо в виде твердой таблетки. Принимая эти добавки, принимайте их точно так же, как указано, так как слишком много может привести к побочным реакциям.
Важно отметить, что, хотя эти инструкции по дозированию сообщаются Национальным стандартным сотрудничеством, считается наиболее эффективным при уменьшении симптомов депрессии, тревоги, бессонницы и других эмоциональных и психических расстройств; страстный цветок и зверобой - диетические добавки, и их использование не было одобрено FDA. Попросите совета у вашего врача, когда вы принимаете любой из этих продуктов.
Экспертная оценка
Стивен Д. Эрлих, M.D., из Медицинского центра Университета Мэриленда, пишет, что в исследовании 91 человека с симптомами беспокойства исследователи обнаружили, что травяной европейский продукт, содержащий страстный цветок и другие травяные седативные средства, значительно уменьшает симптомы депрессии по сравнению с плацебо.
В статье, написанной Библиотекой здравоохранения EBSCO, говорится, что есть свидетельства исследований животных и человека, которые предполагают, что это гиперфорин в зверобосе, который повышает уровни нейротрансмиттеров, таких как серотонин, норэпинефрин и допамин, что делает его эффективным средством против депрессии ,
Соображения
Несмотря на то, что было проведено очень мало исследований по эффективности как цветка страсти, так и зверобоя в лечении симптомов тревоги и депрессии, некоторые данные свидетельствуют о том, что, когда они принимаются по указанию врача, оба они оказывают положительное влияние на эти состояния. Важно учитывать потенциал побочных эффектов и прекратить использование этих продуктов, если у вас возникнут проблемы при их использовании.
