Защемленный нерв также называют скользящим диском. Защемленный нерв может возникать в результате несчастного случая, спортивной травмы, падения дома или в результате процесса старения. Защемленный нерв может быть болезненным. Боль может варьироваться от тупого пульсации до резкой боли в ноже. Боль от ущемленного нерва также может излучать другие области. Когда боль уходит по ноге, это называется ишиасом.
Отдых
Отдых - это самое основное и очевидное средство, но оно может быть особенно эффективным. Если вы можете отдохнуть первые 24-48 часов после перенесенного ущемления нерва, вы можете заметить значительное улучшение после периода отдыха. Постарайтесь оставаться как можно более плоским на твердой поверхности. Мягкий матрас может вызвать боль.
Тепло и холод
Чередование тепла и холода может творить чудеса для ущемленного нерва. Начните с 15-минутной обработки с помощью грелки. Затем, отдохните в течение 15 минут, прежде чем положить пакет льда на поврежденную часть спины еще на 15 минут. Сделайте по крайней мере два из этих процедур в течение двух часов. Это может ослабить затянутые мышцы, которые часто распространены с ущемленным нервом.
Мягкая задняя скоба
Мягкая задняя скобка может быть полезным методом лечения в первые четыре недели после ущемленного нерва. Мягкая задняя скоба удобна в носке и будет поддерживать нижнюю часть спины, в которой большинство людей страдают от ущемления нервов. Мягкая задняя скобка поможет вам выполнить задачи вокруг дома. Однако становление слишком зависимым от задней скобки не является хорошим, потому что это в конечном итоге ослабит спину, потому что мышцы становятся чрезмерно зависимыми от скобки.
