Компульсивное поведение, связанное с попыткой исправить кого-то, приходит в форме, казалось бы, спасения или помощи другому человеку, приспосабливая их к образу того, как вы считаете, что «должно быть». По этому сценарию люди должны быть «идеальными» или вписываться в представление о том, что вы воспринимаете как «правильное», чтобы вы могли принять их, независимо от того, покупают ли они сами себя. Чтобы преодолеть необходимость исправить кого-то, начните с исправления этой потребности внутри себя.
Начинайте практиковать умение «Эмоциональное экранирование»
Освободите себя от необходимости решать чужие жизни. Фото: evgenyatamanenko / iStock / Getty Images Доктор Нина Браун, автор книги «Чья жизнь это все равно? Когда перестать заботиться о своих чувствах и начинать заботиться о себе »обсуждает, как иногда члены семьи могут так поглощаться проблемами своих близких, что они теряют из виду, кто они и что они действительно хотят. Если это звучит знакомо вам, признайте, что это может привести к снижению вашей самооценки, поскольку вы теряете себя, пытаясь исправить кого-то другого. Кроме того, при этом вы мешаете способности другого принимать персональную ответственность за свои действия, поскольку вы уже делаете это для них.
Чтобы преодолеть это, Браун рекомендует практиковать умение «эмоциональной защиты». Если вы настолько увлечены чужими чувствами, что теряете из виду свою собственную, устанавливаете здоровую границу. Практикуйте отстранение от эмоций вины и стыда, которые могут возникнуть в результате сочувствия, которое вы можете испытывать к другому, что также может заставить вас делать то, что вы не хотите делать, и в конечном итоге чувствовать себя некомфортно. Не сопротивляясь этому побуждению, вы возлагаете на себя ответственность за другого, а не на вас, а именно на то, где он принадлежит.
Зеркальные стили связи
Иногда все, что вам нужно, это объятие. Фото: Миленко Бокан / iStock / Getty Images Джон Грей, автор книги «Люди с Марса, женщины с Венеры», обсуждает, как мы ожидаем, что противоположный пол будет таким же, как и мы: «Мы хотим, чтобы они хотели, чтобы мы хотели, чтобы мы хотели, чтобы мы чувствовали себя так, как мы себя чувствуем». мы ошибочно полагаем, что если наши партнеры будут любить нас, они будут реагировать и вести себя так, как мы будем реагировать и вести себя. Иными словами, «мужчины ошибочно ожидают, что женщины будут думать, общаться и реагировать так, как делают мужчины, и женщины ошибочно ожидают, что мужчины будут чувствовать, общаться и реагировать так, как делают женщины». Когда это происходит, мы не осознаем, что мы проводной по-разному.
По словам Грея, мужчины в первую очередь требуют любви, которая «доверяет, принимает и ценит», в то время как основное требование женщин - любовь, которая «заботится, понимает и почтительно». Когда возникает желание исправить кого-то, сопротивляйтесь этому побуждению, предоставляя эмоциональную поддержку и понимание чувства другого человека в отношении проблемы, вместо того, чтобы давать советы или пытаться решить проблему для них. Признайте, что действия, основанные на убеждении, что у вас есть больше знаний, чем другие, относительно того, что хорошо для них, являются признаком того, что вы пытаетесь их исправить.
Разница между мужскими и женскими мозгами
Мужские и женские мозги связаны по-разному. Фото: Warrenrandalcarr / iStock / Getty Images Чтобы глубже понять это, взгляните на биологические различия между мужчинами и женщинами. Доктор Луанн Бризендин, автор книги «Мужской мозг» и «Женский мозг», описывает женский мозг как скудную, среднюю коммуникационную машину, а мужской мозг - как скудную, среднюю машину для решения проблем. «Когда вы сталкиваетесь с эмоциональным расстройством близкого человека, мозг человека сразу же начнет искриться в этой области для решения проблем и фиксации ситуации, в то время как женская женщина искроет в области обеспечения эмоциональной поддержки, слуха и сочувствия их любимому человеку». другими словами, женщины подключены, чтобы сосредоточиться на выражении эмоций, в то время как мужчины больше связаны с действиями.
Это укоренено в гормональной биологической структуре. «В женском мозге гормоны эстрогена, прогестерона и окситоцина предрасполагают мозговые цепи к типичным для женщин типам поведения. В мужском мозге это тестостерон, вазопрессин и гормон, называемый MIS (ингибирующее вещество Mullerian), которые имеют самые ранние и наиболее устойчивые эффекты ». Уникальная структура мужского и женского мозга определяет, как каждый думает, что он ценит, и как они общаются. Узнав и исследуя различия между собой, вы можете найти способы принять людей такими, какие они есть, и, следовательно, улучшить свои отношения.
Для танго нужны двое
Любите своего партнера и наслаждайтесь поездкой. Фото: g-stockstudio / iStock / Getty Images Для каждой проблемы существует хотя бы одно решение. Проблемы неизбежны, и когда они появляются, они могут быть либо источником недовольства и отвержения, либо возможностями для углубления интимности и роста любви, заботы и доверия. Когда вы понимаете стиль общения своего партнера, а также свой собственный, вы можете работать над устранением проблемы и вместе достичь здорового «беспроигрышного» решения.
