Диета HCG, которая сочетает в себе чрезвычайно низкую диету калорий с гормональными инъекциями, обещает быструю потерю веса для веганов и мясоедов. HCG означает человеческий хорионический гонадотропин, гормон, вырабатываемый женщинами на ранних стадиях беременности. Сторонники говорят, что вы можете потерять фунт в день по плану, но критики говорят, что претензии по снижению веса являются чрезмерными, а диета создает риск для здоровья.
Ограниченная диета для поедателей мяса
Оригинальная диета HCG была разработана британским врачом A. T. W. Simeons с мясниками в виду. Протокол, впервые сообщенный доктором Симеоном в 1954 году, включает в себя 3,5 унции. мяса на обед и ужин. Разрешенные варианты мяса включают вареные или жареные телятины, говядина, куриная грудка, свежая белая рыба, омары, крабы и креветки. Мясо должно быть взвешено, все видимые жиры должны быть удалены, а куриная грудка должна быть удалена из кости. Маринованные рыбы, сельдь, ell, лосось и тунец не допускаются.
Ежедневные инъекции гормонов
До третьего дня - третьей инъекции HCG-диетологов поручено есть чрезмерно. В третий день и в течение следующих трех недель протокол включает ежедневные инъекции, неограниченное количество простого чая или кофе, но без крахмалов или сахаров, в том числе в сладких фруктах. Минимальное количество крахмала разрешено после первых трех недель и до столовой ложки молока ежедневно разрешается повсюду. После первых трех недель диеты ограничиваются едой и ужином, который включает в себя выбор мяса, выбор тоста Мельбы или хлебную палочку, кусочек фруктов и один из следующих овощей: спаржу, свекольную зелень, капусту, сельдерей, мангольд , цикорий, капуста, фенхель, лук, редис, зелень салата, шпинат и помидоры.
Диета, измененная для веганов
Последователи доктора Симеона внесли поправки в протокол для веганов. Веганы должны пить от 1 до 2 кварт воды, прежде чем потреблять любую пищу в течение дня. В течение первых трех недель диеты HCG, веганы могут выбирать любые сырые вегетарианские продукты, которые они хотят. Обед включает еще одну кварту воды и более сырую пищу. Ужин - это повторение обеда. Один веб-сайт, посвященный диете HCG, рекомендует, чтобы веганы делали зеленые коктейли как удобный выбор продуктов питания. Рецепт для двух порций включает в себя один банан, один апельсин, одно яблоко или горсть или ягоды голи, 1/8 чашки льняного семени, два или три листа салата ромейна и одинаковое количество капусты, один лист мангольда и горстка обоих пшеничная трава и шпинат. Веганам во второй фазе протокола разрешается употреблять дополнительные фрукты за завтраком и за закусками.
Ограниченное использование косметики
В качестве протокола для тех, кто употребляет мясо и веганы, протокол включает в себя воздержание от лекарств и большинства косметических средств, которые, по утверждению сторонников, влияют на потерю веса. Диетологи и диетологи говорят, что любая низкокалорийная диета приведет к потере веса, но нет никаких доказательств того, что гормон ГХГГ или ограничения на использование косметики помогают диерам сбросить фунты. Средняя женщина нуждается в 2000 калориях для поддержания своего веса. При ежедневном дефиците калорий в 1500 человек вы можете ожидать потерять 3 фунта. в неделю, поскольку для поддержки фунта жира требуется 3500 калорий. Ваше еженедельное потребление калорий на диете в 2000 калорий в день составит 14 000, а на 500 калорий - 3500 человек. Сторонники диеты предполагают, что вы можете потерять фунт в день и приписать дополнительные эффекты потери веса для инъекций HCG - гормон также доступен в виде капель - и строгие рекомендации по диете.
Отсутствие клинической поддержки
Диета HCG изучена более 50 лет, но надежные клинические исследования не доказали, что гормон эффективен при потере веса, говорит Дженнифер К. Нельсон, зарегистрированный диетолог. Она говорит, что побочные эффекты диеты HCG включают усталость, раздражительность, головные боли и, в мужчинах, увеличение груди. Нельсон говорит, что низкокалорийные диеты всех видов затрудняют удовлетворение их потребностей в питании и могут привести к желчнокаменной болезни. Вес, потерянный быстро, также, скорее всего, будет восстановлен, чем вес, который постепенно теряется. Любой, кто заинтересован в диете HCG, должен обратиться за медицинской помощью.
