Игристый сидр - это игристая, безалкогольная форма яблочного сока, часто используемая в качестве праздничного напитка вместо шампанского. Хотя шипучий напиток обладает определенными питательными свойствами и не содержит жиров, холестерина и натрия, сверкающий сидр имеет относительно высокое содержание калорий около 140 калорий на унцию.
Антиоксиданты
По словам исследователей из Калифорнийской медицинской школы Университета Дэвиса, умеренное потребление яблочного сока содержит антиоксиданты, которые могут замедлить накопление бляшки в артериях в результате ЛПНП или «плохого» холестерина. Другие исследования, в том числе исследование Университета Массачусетса Лоуэлла Центра клеточной нейробиологии и исследований нейродегенерации, показывают, что антиоксиданты в яблочном соке могут поддерживать здоровые функции мозга.
калий
Калий является важным минералом, который способствует клеточной функции, пищеварению и функции мышц, органов и тканей. Питание диеты, которая включает богатые калием продукты, сбалансированные с умеренным количеством натрия, может помочь поддерживать здоровый водный баланс в организме, который, в свою очередь, поддерживает здоровое кровяное давление. Одна порция яблочного сидра на 8 унций содержит приблизительно 120 миллиграммов калия. Основываясь на диете в 2000 калорий в день, это составляет около 3 процентов от рекомендуемой дневной нормы.
Рибофлавин и ниацин
Игристый яблочный сидр содержит щедрые количества рибофлавина и ниацина - как витаминов группы В, так и 8% рекомендуемого суточного значения каждого из них. Рибофлавин помогает клеткам в производстве энергии, одновременно способствуя зрению и здоровой коже. Ниацин поддерживает функцию нервов и здоровую кожу, сохраняя при этом нормальное пищеварение, функцию фермента и аппетит.
углеводы
Одна 8-унция порции игристого сидра содержит 35 г углеводов, в том числе 31 г сахара. Углеводы являются неотъемлемой частью здорового питания, потому что они преобразуются в сахар в организме, обеспечивая энергию, необходимую для функционирования. Фрукты, овощи, цельные зерна и бобы являются лучшими источниками углеводов, потому что высокое содержание клетчатки регулирует то, как организм обрабатывает сахар. Игристый сидр не может быть лучшим напитком для диабетиков и других людей, которые стремятся умерить уровень сахара в крови, потому что в нем нет клетчатки, чтобы регулировать поглощение сахара и держать под контролем уровень сахара в крови.
