Заложенность носа обычно возникает, когда слизистые оболочки внутри носа воспаляются и опухают, но также могут быть вызваны избытком, толстой слизью в носу. Синусы также могут воспаляться, ухудшая заложенность носа. (см. ref 2). Американцы ежегодно тратят около 6 миллиардов долларов на лечение заложенности носа и синуса. (см. справку 1). Домашние средства могут предложить экономичный способ облегчить душный нос.
Домашние средства: эффективность
Обзор лечения заложенности носа и инфекций, опубликованных в выпуске 2011 года «Аллергия, астма и клиническая иммунология» или AACI, многие из них не помогают. Среди людей с бактериальными инфекциями носа и синусов не наблюдалось значительного улучшения симптомов или скорости выздоровления у людей, принимавших антибиотики по сравнению с теми, кто принимал плацебо. (см. ссылку 1)
Домашние средства: Назальные ополаскиватели
Нежные солевые спреи или полоскания могут помочь облегчить душный нос. Промывка 3-процентного солевого раствора, используемого три раза в день для орошения носа и синусов, очищает носовые проходы и может сделать носовые аэрозольные препараты более эффективными. (см. п. 1, 3, 6). В обзоре AACI были отмечены исследования, свидетельствующие о том, что это орошение улучшило заложенность носа, а также качество жизни и позволило некоторым людям сократить использование своих лекарств. (см. ссылку 1)
Американская академия аллергии астмы и иммунологии предложит комбинировать 3 чайной ложки соли без йода с 1 чайной ложкой пищевой соды. Смешайте 1 ч.л. раствора этой соли с 1 см дистиллированной или кипяченой водой при температуре теплого воздуха. Используйте шприц луковицы для орошения каждой ноздри. (см. п. 4)
Можно также использовать солевые спреи для носа, но в обзоре AACI отмечается, что они менее эффективны, чем использование метода орошения. (см. ссылки 1, 6)
Домашние средства: Жидкости / Увлажнители
Управляйте увлажнителем, чтобы помочь смочить носовые ходы, облегчить заложенность носа и легкость дыхания от инфекций верхних дыхательных путей. Дополнительная влажность воздуха может помочь тонкой слизи в носу, которая ограничивает дыхание. (см. ссылку 2). Но Агентство по охране окружающей среды предупреждает о необходимости увлажнения увлажнителей, чтобы предотвратить рост бактерий и грибов в машинах. (см. ссылку 7)
Пейте много жидкости - особенно суп-бульон, куриный суп и горячий чай - чтобы помочь тонкой слизи и чувствовать себя лучше, рекомендует Medline Plus. (см. ссылку 2)
Предупреждения
Вирусная инфекция, такая как синусит или простуда, которая не улучшается в течение примерно 10 дней, может свидетельствовать о бактериальной инфекции. Если ваши симптомы не улучшится в течение 10 дней, обратитесь к врачу, чтобы узнать, нужны ли вам антибиотики, лекарства от аллергии или другие лекарства, чтобы облегчить ваш душный нос. (см. ссылку 6). Другие предупреждающие знаки включают кашель слизи желтого или зеленого цвета; отек лица; помутнение зрения или боль в горле. (см. ссылку 2)
