Тестирование вашего холестерина и понимание результатов - важная часть личного медицинского обслуживания, - говорит д-р Мехмет Оз, автор книги «You: The Owner's Manual». Каждый из трех типов холестерина имеет свой собственный масштаб для определения того, насколько здоровы уровни холестерина в крови.
Тестирование холестерина
Тест на холестерин начинается с кровопускания. Согласно информации на MayoClinic.com, вы должны поститься примерно за восемь часов до кровопролития. Употребление в течение часов до вашего теста на холестерин может искусственно повышать или понижать уровень холестерина при переваривании пищи. Затем образцы крови отправляются в лабораторию для анализа. В большинстве случаев вы получите свои результаты в течение нескольких дней до недели.
ЛПНП Холестерин
LDL холестерин, или липопротеины низкой плотности, являются плохим холестерином. Хотя это необходимо для переноса материалов в клетки вашего тела, эти тела, как правило, собираются в вашем кровотоке. По словам Оза, это ограничивает или даже блокирует кровоток и может привести к сердечным заболеваниям, сердечным приступам и инсульту. Американская ассоциация сердца сообщает, что максимальный здоровый уровень холестерина ЛПНП составляет 129 мг ЛПНП на децилитр крови. AHA рекомендует более низкие уровни для оптимального здоровья, особенно для тех, кто уже подвержен риску сердечных заболеваний.
Холестерин HDL
HDL холестерин или липопротеины высокой плотности являются хорошим холестерином. Они очищают кровоток, способствуя здоровью сердца. Американская ассоциация сердца и рекомендации рекомендуют 60 мг ЛПВП на децилитр в качестве минимального здорового уровня.
Триглицериды
Не сами по себе проблемы со здоровьем, триглицериды образуются в ответ на нездоровые привычки. Физическая бездеятельность, курение, избыточный алкоголь и диета, слишком богатая сахарами и углеводами, являются примерами поведения, которые могут поднять ваш триглицерид на нездоровые уровни. Американская ассоциация сердца рекомендует 150 мг на децилитр в качестве максимального здорового уровня триглицеридов.
Общий уровень холестерина в крови
Общий холестерин крови рассчитывает ваш общий холестерин, удерживаемый с учетом взаимосвязи между ЛПНП, ЛПВП и триглицеридами. Чтобы рассчитать общий уровень холестерина в крови, вычтите свой показатель HDL из своего количества LDL, затем добавьте одну пятую вашего счета триглицеридов. По данным Американской ассоциации сердца, ваш максимальный здоровый уровень общего холестерина в крови составляет 200 мг на децилитр.
