То, что происходит, должно появиться - и для кормящих матерей это означает, что то, что вы едите, влияет на ваше грудное молоко и, в свою очередь, влияет на вашего ребенка. Это хорошо - чем больше разнообразия в вашем рационе, тем более вероятно, что ваш ребенок должен развить широкое небо. Газ является нормальной реакцией на кормление и обычно не вызывает беспокойства. Но если ваш ребенок испытывает боль, устранение вызывающих газ преступников может помочь.
Молочные продукты
Коровье молоко является обычным преступником, когда речь идет о выделении газа, и это одна из причин, по которой у младенцев иногда возникает колика, что выражается в безутешном плаче и прохождении большого количества газа. Младенцы, у которых есть колика, также часто поднимают колени к сундуку, пытаясь передать газ и облегчить боль. Хотя у ребенка может не быть аллергия на коровье молоко, она все еще может быть чувствительна к этому. На самом деле, молочные продукты находятся в верхней части списка продуктов, которые вызывают проблемы с чувствительностью у младенцев, по словам доктора Сирса, в статье Parenting.com, озаглавленной «Спросите доктора Сирса: грудное вскармливание». Ликвидация молочных продуктов из вашей диеты в течение от пяти до семи дней может помочь вам определить, являются ли молоко, сыр и йогурт, которые вы потребляете, виновниками. По мере того, как ваш ребенок становится старше, постепенно возвращайте молочные продукты обратно в свой рацион и следите за ее реакциями.
Овес и зерно
Это может показаться беспроблемным, но продукты, богатые клетчаткой, могут вызвать появление газа у вашего ребенка. Все, что связано с отрубями, является главным виновником, наряду с такими продуктами, как паста из цельной пшеницы, овес, рис и хлеб из цельной пшеницы. По словам Parents.com, требуется до трех дней, чтобы еда полностью покинула вашу систему, поэтому запустите журнал о еде и следите за тем, когда проблемы с газом вашего ребенка и другие симптомы пищевой чувствительности - например, красная сыпь вокруг заднего прохода и раздутый животик - начинают ослабевать.
Фрукты и овощи
Брокколи славится своими газопроизводительными возможностями, но то, что многие новые мамы могут не знать, это то, что яблоки столь же полны клетчатки, как и другие фрукты, такие как изюм, груша и даже малина. И брокколи - не единственный овощ, который мы можем обвинить в газе - артишоки имеют почти вдвое больше волокна, чем брокколи на порцию, а горох, кукуруза и картофель имеют хорошее количество клетчатки, а это значит, что они могут вызвать газ. Не нужно устранять все эти продукты - большинство из них очень полезно и полезно для вас и вашего ребенка. Просто взгляните на то, какие продукты вы чаще всего едите, и как часто, а затем отправляйтесь оттуда.
Другие продукты
Избегайте двух «Cs»: кофеина и газированных напитков. Последние полны воздуха, и все, что содержит первое, может вызвать газ, в том числе шоколад. Если вы пьете чашку кофе каждое утро, а затем кормите грудью своего ребенка вскоре после этого, постарайтесь подождать, пока вы кормите грудью, чтобы насладиться вашей джавой, и посмотрите, есть ли у вашего ребенка меньше газа в течение всего утра - хотя в некоторых случаях это может занять до неделя исчезновения симптомов. Бобовые, такие как арахис - и, в дополнение, арахисовое масло - также могут вызывать газ у младенцев, которые кормят грудью. Прямые продукты, помидоры и яичные белки также могут быть преступниками.
