Независимо от того, насколько тесно связана семья, конфликт неизбежен. Конфликт естественный и его нельзя игнорировать. Борьба с повторяющимся конфликтом требует открытого диалога и острого понимания проблем вашей семьи в сочетании с готовностью работать в направлении гармоничных резолюций. Правильные стратегии преодоления не только помогут вам преодолеть существующие аргументы, но и предотвратить будущие конфликты.
Шаг 1
Решите, стоит ли рассматривать конфликт. Чтобы свести к минимуму негативное влияние аргументов и конфликтов, вы должны решать только основные или повторяющиеся проблемы, как объясняет Американская академия педиатрии. Если конфликт преодолеет незначительную разницу, лучшей стратегией преодоления может быть просто оставить его в покое и позволить всем остыть в течение нескольких часов.
Шаг 2
Успокойся. Независимо от того, решаете ли вы серьезную проблему или допускаете незначительный конфликт, важно, чтобы вы оставались под контролем своих эмоций. Даже для серьезного конфликта дискуссия может подождать несколько часов, пока все успокоятся. Университет штата Айова Расширение рекомендует делать глубокие вдохи или долгую прогулку, чтобы справиться с наступлением гнева во время семейных споров. Если вы ожидаете, что остальная часть семьи останется спокойной, вы также должны держать свой гнев под контролем.
Шаг 3
Установите разумные рекомендации для обсуждения конфликта. Достижение взаимоприемлемой резолюции поможет обеим сторонам справиться с конфликтом и пройти мимо него. Это может произойти только в том случае, если аргументы сосредоточены на проблемах, а не на именах или других личных атаках. Также важно, чтобы каждый член семьи получал поворот, чтобы говорить.
Шаг 4
Слушайте семейные проблемы и соглашайтесь на компромисс. Продолжающиеся семейные конфликты могут достичь мирных резолюций, каждый из них сосредоточен на создании беспроигрышных результатов. Компромисс невозможен, если вы не активно слушаете индивидуальные проблемы.
Шаг 5
Сохраняйте оптимизм по этому вопросу. Позитивность поможет восстановить семейные отношения и предотвратить будущие конфликты; просто убедитесь, что вы реалистичны в своих ожиданиях. Реалистичный оптимизм и открытый диалог помогут вам справиться с продолжающимися кризисами в семье, согласно Университету Делаверского кооперативного расширения.
Шаг 6
Ищите внешнюю помощь от семейного консультанта. По данным MayoClinic.com, семейная терапия поможет вашей семье разрешить существующие конфликты. Терапия обеспечит лучшие результаты, чем просто приведение друга, члена семьи или другой третьей стороны в посредничество. Однако в некоторых случаях стороннее посредничество может работать, но только если вы заранее узнаете и разрешите любые возможные семейные альянсы или предубеждения, как рекомендовано Американской академией педиатрии.
