Вы следили за 8-недельной СИЛЬНОЙ ВЫБОР? Если у вас есть, вы почти закончили свою первую неделю - поздравляю! Чтобы помочь вам следить за призом, вот одноминутное мотивирующее сообщение от тренера STRONGER Ники Холдера.
Сейчас самое время сделать паузу и спросить себя, почему вы это делаете. Какова ваша цель? Это потерять вес? Чувствуете себя здоровее и энергичнее? Построение силы и сухости мышцы? Уметь идти в ногу со своей лигой футбольной команды?
Какова бы ни была ваша цель, сделайте это S.M.A.R.T. Это означает наличие определенной цели (задание числа или параметров), измерение (отслеживание вашего прогресса), достижение (убедитесь, что они реалистичны), релевантные (они влияют на вашу жизнь?) И своевременно (дайте себе предельный срок).
Если ваши цели связаны с фитнесом, питанием или потерей веса, пусть sweet-life.club поможет вам отслеживать прогресс в достижении своей цели. Вы можете отслеживать ежедневное потребление пищи на MyPlate, выполнять ежедневные тренировки на STRONGER и отслеживать другие цели, такие как потеря веса и потребление воды через панель инструментов sweet-life.club.
И убедитесь, что вы присоединились к нашей команде sweet-life.club Challenge Facebook, чтобы получить подсказки, поощрение и мотивацию!
Видеть это. Поверь в это. Добейся этого. Фото: sweet-life.club Как зарегистрироваться для вызова STRONGER
1. Загрузите приложение MyPlate для iOS или создайте свою учетную запись. Если вы находитесь на Android или у вас нет смартфона, вы также можете использовать настольную версию. Убедитесь, что вы назначили 8 января в качестве даты начала, чтобы вы могли находиться на той же странице, что и остальная часть сообщества sweet-life.club!
2. В дату начала (мы начинаем следующий вызов 8 января) вы сможете войти в свою учетную запись и нажать «План питания» в нижней панели навигации приложения. Там вы получите доступ к еде каждого дня, а также к списку покупок в каждую неделю.
Отслеживание легко с помощью MyPlate. Фото: sweet-life.club 3. Для каждого приема пищи и закуски отследите свои калории, нажав галочку рядом с каждой пищей или рецептом. Если вам нужно отклониться от плана приема пищи, вы также можете ввести продукты вручную на вкладке «Трек» в нижней навигационной панели. Просто найдите свою пищу и нажмите кнопку «I Ate This». Также обязательно отследите потребление воды с вкладки «Трек».
4. Распечатайте календарный день тренировки STRONGER Challenge и следуйте вместе с видеороликом для каждого рабочего дня.
Вот ваша дорожная карта тренировки. 5. Отслеживайте упражнения STRONGER в MyPlate. На главной странице приложения нажмите «Упражнение», затем выполните поиск STRONGER. Все тренировки будут перечислены ниже. Выберите тот, который вы выполнили в этот день.
6. Присоединяйтесь к нашей команде sweet-life.club Challenge Facebook, чтобы получать ежедневные советы, поощрение и мотивацию! Вы также можете присоединиться к разговору в наших советах сообщества в приложении («Сообщество» в нижней навигации) и на рабочем столе.
7. Делайте тренировки с нами, перечеркивайте их из календаря и публикуйте об этом в группе Facebook. Мы приветствуем вас!
Читатели - Вы присоединяетесь к нам за 8-недельную СИЛЬНУЮ ВЫБОР? Что вы думаете о тренировках STRONGER? Вы еще раз взглянули на план приема пищи? У вас есть проблемы с доступом и использованием любого из них? Вы когда-нибудь делали группу для занятий фитнесом? Как это пошло на вас? Вы присоединились к нашей команде sweet-life.club Challenge Group на Facebook? Оставьте комментарий ниже и дайте нам знать!
