Арбуз оправдывает свое название большое время. Этот красочный, освежающий плод, с его драматической светло-тёмно-зеленой коркой и ее сочным розовато-красным интерьером, на самом деле составляет более 91% воды, что делает его очень низким в калориях: 1 стакан кубического арбуза содержит всего 46 калорий ,
Нет вины здесь
У арбуза почти нет жира или белка. Большинство из 46 калорий фруктов поступают из углеводов. При 11,63 г на чашку, в основном из натуральных сахаров, углеводы дают арбуз его сладкий вкус. Чашка дыни не будет вносить большой вклад в ежедневный подсчет калорий, учитывая, что рекомендации по ежедневному потреблению калорий начинаются с 1000 граммов для 2-летних и поднимаются оттуда. Взрослым требуется от 1800 до 3200 калорий в день, в зависимости от возраста, пола и уровня активности.
