Согласно британской газете The The Telegraph, Маргарет Тэтчер, бывший премьер-министр Великобритании, использовала версию 14-дневной диеты для яиц, чтобы похудеть до выборов 1979 года. Происхождение этой диеты довольно загадочно, но с помощью Интернета она превратилась в несколько версий. В 2010 году Хиллари Майклз опубликовала обновленную версию. Ее книга «Супер тощий грейпфрут и диета для яиц плюс» вдохнула новую жизнь в диету причуды, у которой нет устойчивой стратегии потери веса. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться сбросить вес с помощью этой диеты.
Обещание
Версия Майклса из 14-дневной диеты для яиц обещает потерю веса до 28 фунтов за две недели. Это требует альтернативных дней сока, начиная с четвертого дня. Майклз предлагает рецепты сока для очистки и детоксикации жизненно важных органов, таких как ваша печень и почки. Потеря веса на этой диете возможна из-за ограничений калорийности диеты, а не каких-либо особых свойств яиц.
Продукты
Эта модифицированная диета Аткинса берет низкоуглеводный подход к каждому приему пищи и начинает день с яиц в качестве источника белка на завтрак, согласно каждой диете. Вы также едите половину грейпфрута за завтраком. В диете есть яйца и салаты на обед и ужин, а также овощи с низким содержанием углеводов или грейпфрут. Версия Майклса также включает бедный протеин после первых семи дней. Диета позволяет добавлять ограниченное количество зерен, йогурта и одобренных овощей из списка, который она предоставляет. Добавление жира к яйцам во время подготовки, вероятно, замедлит вашу потерю веса. Предполагаемые методы обезжиривания Майклса - это кипячение и браконьерство.
Ограничения диеты яиц
Напитки, которые предлагает версия Майклса для яичной диеты, - это простая вода и грейпфрутовый сок, а также несладкий черный кофе или чай. Наряду с яйцами, единственными разрешенными белками являются скудные источники, такие как рыба и нежирный цыпленок. Диета для яиц, используемая Тэтчер, не ограничивала потребление белка только яйцами. Она включала бедные белки, красное мясо и случайный глоток виски в режиме диеты для яиц, который она потеряла 20 фунтов.
питание
Этот рацион строго ограничивает потребление калорий и углеводов. По данным Американского совета яиц, одно большое яйцо содержит 70 калорий. Он обеспечивает 6 граммов белка, или 12 процентов от дневной нормы. В одном яйце содержится 185 миллиграммов холестерина, что составляет 62 процента от рекомендуемой суточной дозы. Завтрак из двух яиц превышает дневное значение вашего холестерина. Употребление в пищу двух яиц с грейпфрутом на завтрак снижает потребление калорий для этого приема пищи менее чем до 250. Обеды и ужины также обеспечивают менее 250 калорий каждый, а ежедневная калория будет меньше 1000. По данным Медицинской школы Гарвардского университета, без медицинского наблюдения потребление менее 1200 калорий для женщин и 1500 мужчин для мужчин является небезопасным.
