Самыми безопасными видами спорта являются те, у которых самые низкие показатели травматизма. В то время как почти любая деятельность может представлять собой некоторый риск травмы - даже если это всего лишь вытащившая мышца или износ, к совместному бесконтактному спорту, как правило, самые безопасные. В то время как баскетбол, например, не является особым контактным спортом, как футбол, есть много толчков и других контактов, когда игроки подходят к корзине. Точно так же спорт, который использует тяжелый шар, путешествующий на высоких скоростях, например бейсбол, представляет собой более высокий риск, чем спорт с более мягким мячом, подобным теннису.
плавание
Конкурирующий пловец тренируется в бассейне. Фото: Цифровое зрение. / Фотошоп / ИзображенияGetty Согласно плану в контролируемом бассейне, один из самых безопасных видов спорта, согласно докладу 2007 года Национальным центром катастрофических исследований травматизма в спорте. Исследователи предположили, что в плавании, вероятно, не будет серьезных травм, если команды запретят гоночные погружения в мелком конце бассейна во время практики. Конкурентоспособное плавание требует способности плавать различными ударами, задерживать дыхание и иметь выносливость и фитнес, чтобы закончить гонки. Тем не менее, пловцы, которые тренируются в надлежащих методах - например, чтобы избежать проблем с плечом и спиной, - и которые остаются в форме, должны найти для себя безопасный и полезный вид спорта.
Гольф
Гольф - это неконтактный спорт, но требует обучения. Фото: Райан Маквей / Фотодиск / Getty Images Среди наиболее серьезных угроз для игроков в гольф - помимо того, что их поймали на курсе грозы, - это травмы, которые возникают из-за повторяющихся действий по размаху гольф-клуба с определенной силой. Мощное крутильное движение гольф-качания может нанести нагрузку на спину, бедра и колени. Тем не менее, кондиционирование, которое включает в себя укрепление мышц вокруг этих суставов - и практика, которая ограничивает нагрузку на суставы, может позволить вам играть в гольф большую часть своей жизни. До тех пор, пока вы будете бдительны для бродячих мячей для гольфа и оставайтесь далеко от кого-то, кто размахивает клубом, вам следует избегать редких травм этого вида спорта.
Большой теннис
Конкурсный теннис играет в Аризоне. Фото: Райан Маквей / Digital Vision / Getty Images Как и в любом виде спорта, переутомление определенных мышц и суставов в теннисе может удержать вас от кормящей травмы. Однако, если вы избегаете чрезмерного использования и отдыхаете, когда начинаете чувствовать себя болезненным или другим дискомфортом, вы можете предотвратить эти виды травм. По словам центра, теннис является одним из самых безопасных видов спорта. В течение 25 лет исследований центр сообщил, что в США было зарегистрировано более 500 000 травм на дорогах и полевых участках, сообщалось о более чем 400 000 травмах в баскетболе средней школы, и было сообщено о менее чем 140 000 теннисных травмах.
фехтование
Фехтование менее опасно, чем большинство видов спорта, но обустройство и гибкость имеют решающее значение для предотвращения травм. Фото: Getty Images / Фотодиск / Getty Images По иронии судьбы, спорт, в котором есть оружие, также входит в число самых безопасных видов спорта для его участников. Австралийское управление сообществ отмечает, что оборудование безопасности в современных условиях значительно повышает безопасность спорта. Поскольку фехтовальщики надевают защитный головной убор и набивку вокруг их туловища и ног, они хорошо защищены от тупых кончиков и тусклого лезвия всех типов мечей фехтования. Тем не менее, кондиционирование и гибкость имеют решающее значение для предотвращения травм, поскольку расширение рук и ног и быстрое реагирование на действия противника являются ключевыми элементами спорта.
