Филадельфия, также называемая «защитой краба», не предназначена для начинающих боксеров. Это более опасная защита, которая жертвует некоторым покрытием для возможности более быстрого противодействия. В то время как вы учитесь, вы можете рассчитывать на то, что ваш звонок будет вызван из-за ограниченного охвата, когда вы будете работать в направлении, в котором оно дает вам преимущество на ринге. Однако успешные бойцы, такие как Джеймс Тони и Флойд Мэйуэзер-младший, использовали его для разрушительного эффекта во время своей карьеры.
Положение
Шаг 1
Входите в свою стандартную позицию в боксе: ноги о ширине тазобедренного сустава, конечности свободно, прямо назад, но готовы к изгибу.
Шаг 2
Установите свою свинцовую руку через туловище, бегущую по ребру или груди, кулаком на противоположной стороне сундука.
Шаг 3
Поднимите свою заднюю руку до уровня лица, в сторону лица.
Шаг 4
Почувствуйте свое плечо, чтобы защитить свое лицо как можно больше.
Шаг 5
Сдвиньте направо - направо - от входящих ударов и ответьте, выбирая заднюю руку.
Тренировка
Шаг 1
Сделайте свои дорожные работы. Philly Shell требует значительной мобильности, если вы хотите сохранить свою голову в безопасности. Это означает, что вы должны оставаться в оптимальном состоянии, чтобы оставаться на ногах в более поздних раундах.
Шаг 2
Используйте сумку. Это более легкий мешок, который качается по цепочке, чтобы вы могли увернуться. Это лучший инструмент для создания времени реакции, необходимого для успешного использования Philly Shell.
Шаг 3
Работайте со спарринг-партнером, как только вы сможете уклониться от сумки с сумкой чаще, чем нет. Практика Филадельфии на ринге против соперника, мотивированного нанести удар по голове, - это единственный способ улучшить вашу «Шелл», чтобы использовать ее в реальном бою.
Советы
- По словам Мэйвезера, если у вас есть проблемы с сохранением мотивации во время тренировки, помните, что 95 процентов боев выиграли благодаря превосходному обучению.
Предупреждения
- Слабость в защите Филадельфии - низкая позиция. Сильный, быстрый удар может забивать последовательно выше вашей защиты или может заставлять вас сгибаться назад в неудобное положение, оставляя вас уязвимыми для различных ударов.
