Куриные закуски из McDonald's состоят из тортильи из муки с курицей, измельченным салатом, измельченным сыром Джека и чеддера, а также медовой горчицей, чиппотловым барбекю или соусом из ранчо. Обжаренные на гриле куриные закуски имеют меньше жира и калорий, чем Ангус или хрустящие закуски из куриных закусок, и вы сможете работать с этими маленькими бутербродами в своей сбалансированной диете, не перебирая свой калорийный предел, особенно если вы заказываете их без калорий сторон или напитков.
Общее питание
Закуски закуски McDonald's с жареным цыпленком содержат от 260 до 270 калорий в каждой от 120 до 125 г порции. У них от 80 до 90 калорий от жира, или около одной трети от общего количества калорий из жира. Каждая закуска обертывания содержит 18 г белка и от 26 до 28 г углеводов. У закуски «Ранчо» есть 2 г сахаров, а обертывания Honey Mustard и Chipotle BBQ имеют от 4 до 5 г сахара. Каждый из них имеет 1 г диетического волокна, или 5% от дневной нормы.
Жир и холестерин
Каждый из обжаренных закусок из куриных закусок содержит от 9 до 10 г жира, от 3,5 до 4 г насыщенного жира или около 20% от ежедневного значения этого жира, повышающего уровень холестерина. Куриные блюда, в том числе куриные бутерброды, являются основными источниками нездоровых жиров в среднем американском рационе, в соответствии с диетическими рекомендациями 2010 года от Министерства здравоохранения и социальных служб США. В отличие от закусок «Ангус» от McDonald's, обертывания куриных закусок не содержат вредных жиров. Они имеют 45 мг холестерина каждый; здоровый взрослый не должен иметь более 300 мг холестерина в день.
натрий
На гриле из куриной закуски с медовой горчицей содержится 800 мг натрия, а у Chipotle BBQ и ранчо - 830 мг. Диета с высоким содержанием натрия может привести к повышенному кровяному давлению и увеличить риск развития инсульта или заболевания почек. Здоровые взрослые не должны иметь более 2300 мг натрия в день, а взрослые с высоким кровяным давлением или факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний должны оставаться под 1500 мг в соответствии с Руководством по питанию 2010 года от Министерства здравоохранения и социальных служб США.
Минералы и витамины
Кальций является важным минералом для здоровья костей, и каждый из закушенных закусок из куриных закусок из McDonald's обеспечивает 10 процентов ежедневного значения. У них также есть 10 процентов ежедневного значения для железа, которое поддерживает здоровые эритроциты. Большая часть кальция поступает из сырной смеси и муки тортиллы; цыпленок и лепешка поставляют железо в обертке. Эти куриные закуски имеют от 2 до 4 процентов дневной нормы для витаминов A и C.
