Глюкоза, вещество, получаемое путем употребления углеводов, таких как зерновые и макаронные изделия, является важным источником энергии. Питье алкоголя может вызвать гипогликемию или опасно низкий уровень глюкозы в крови, приводящий к головокружению, дезориентации и даже коме. В то время как максимум один алкогольный напиток в день считается безопасным для большинства людей, включая людей с расстройствами глюкозы в крови, важно поговорить с вашим врачом о количестве алкоголя, который безопасен для вас, особенно если у вас диабет или другое состояние здоровья.
Ликер и сахар крови
Питье алкоголя может снизить уровень сахара в крови, особенно если вы пьете крепкий алкоголь, такой как водка. Когда у вас есть алкоголь в вашей системе, ваше тело будет обрабатывать его до того, как оно сломает углеводы или другие питательные вещества. Таким образом, ваша печень не выделяет глюкозу, конечный продукт метаболизма углеводов, в то время как он занят удалением алкоголя. Ликер также вызывает поджелудочную железу для поддержания ее высвобождения инсулина. В отличие от пива и вина, дистиллированные напитки, такие как водка, не содержат углеводов и, следовательно, более вероятно, вызывают снижение уровня сахара в крови, особенно если вы пьете его прямо или натощак.
Рекомендации для людей с расстройствами глюкозы в крови
Хотя потребление алкоголя может вызвать гипогликемию у здоровых людей, люди с диабетом, которые принимают инсулин или другие препараты, снижающие уровень глюкозы в крови, особенно подвержены риску развития гипогликемии от употребления алкоголя. Хотя для большинства людей с диабетом, вероятно, безопасно иметь один алкогольный напиток - эквивалент 1,5-унции водки или другого дистиллированного спирта - в день, вы не должны превышать эту сумму. Ваш врач может порекомендовать вам проверить уровень глюкозы в крови и есть пищу перед употреблением алкоголя с диабетом.
Соображения
Хотя выстрел водки может временно снизить уровень глюкозы в крови, это не обязательно делает его здоровым напитком. В то время как водка не содержит углеводов, весь алкоголь содержит калории - около 7 калорий на грамм, почти столько же, сколько жир, а водка не исключение. Поэтому даже выстрел водки в день может привести к увеличению веса, если вы не сокращаете калории из других областей. Помимо замедления переработки углеводов, алкоголь в вашей системе также замедляет метаболизм жиров, что также может способствовать увеличению веса. Кроме того, выстрел водки может привести к тому, что вы будете есть больше, чем в противном случае, чтобы компенсировать его эффекты снижения уровня глюкозы.
Здоровые способы снижения уровня глюкозы
Люди с повышенным уровнем глюкозы в крови из-за диабета или другой причины не должны употреблять алкоголь в качестве средства для снижения уровня глюкозы в крови. Тем не менее, есть и другие простые действия, которые вы можете предпринять для достижения здорового снижения уровня глюкозы в крови - избегая резкого падения, которое может привести к гипогликемии. Например, упражнения помогают людям с диабетом более эффективно использовать инсулин, приводя к снижению уровня глюкозы в крови. Потеря веса, полученная в результате физических упражнений и здорового питания, также может снизить уровень глюкозы в крови у людей с избыточным весом.
