Мультивитамины являются одними из наиболее часто используемых пищевых добавок в Соединенных Штатах. Эти витамины могут способствовать полному потреблению человеком определенных витаминов и минералов, что является плюсом, если этот человек не питается здоровой и сбалансированной диетой. Centrum является одним из брендов мультивитаминов, и производитель предлагает препараты для взрослых в целом, а также составы, специально предназначенные для женщин или мужчин. Спросите своего врача, подходит ли вам одна из этих смесей, прежде чем добавлять ее в повседневную жизнь.
Типы витаминов
Взрослая смесь мультивитамина Centrum содержит 100 процентов ежедневного значения для нескольких ключевых витаминов, включая витамины C, D и E, а также тиамин, рибофлавин, ниацин и фолиевую кислоту. Тот же мультивитамин также обеспечивает 70 процентов дневной нормы для витамина A и 31 процента ежедневного значения для витамина K. Поливитамины Centrum для женщин обеспечивают 200 процентов дневной нормы для витамина D, а также 100 процентов дневной стоимости для фолиевой кислоты и витаминов B-6 и B-12. Мультивитамин Centrum для мужчин обеспечивает 100 процентов дневной нормы для витаминов B-6 и B-12, но обеспечивает половину дневного значения фолиевой кислоты. Как мужские, так и женские мультивитамины обеспечивают часть ежедневного значения для витамина К, тиамина, рибофлавина и ниацина.
Минеральное содержание
В то время как мультивитамины для взрослых и мужчин Centrum обеспечивают около 20 процентов ежедневного значения кальция, женский поливитамин обеспечивает 50 процентов дневной нормы. Взрослые и женские мультивитамины Centrum каждый питают 100% дневной стоимости железа, а мужской мультивитамин обеспечивает 44% дневной стоимости. Все три поливитамины обеспечивают 100% дневной нормы йода, а поливитамины женщин и мужчин содержат 25% дневной нормы для магния. Все три поливитамины доставляют часть ежедневного значения для калия, цинка и меди.
Преимущества многовитаминов Centrum
По словам веб-сайта Centrum, мультивитамин для взрослых Centrum является рекомендованным врачом поливитамином. 125-процентное ежедневное значение для витамина С и 117-процентное ежедневное значение для витамина Е в поливитамине Centrum для женщин помогают поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей. Согласно данным веб-сайта Centrum, мультивитамин Centrum для мужчин содержит 150 процентов ежедневного значения витаминов C и E, которые могут помочь защитить тело человека от физического стресса. Витамины B как в женском, так и в мужском мультивитаминах Centrum помогают превращать пищу в энергию и способствовать здоровому метаболизму.
Исследования и соображения
Согласно веб-сайту MedlinePlus, лучший способ получить все необходимые вам питательные вещества - это есть здоровую и сбалансированную диету. Мультивитамины, включая бренды Centrum, могут помочь заполнить пробелы, если у вас недостаток в определенных питательных веществах, и некоторые эксперты рекомендуют вам принимать один, даже если вы в противном случае здоровы. Фактически, обзор за 2002 год, опубликованный в «Журнале Американской медицинской ассоциации», предполагает принятие ежедневного поливитамина для увеличения потребления питательных веществ и снижения риска сердечных заболеваний и некоторых видов рака. В исследовании 2012 года, опубликованном в «Журнале Американской медицинской ассоциации», отмечается, что для мужчин специфически использование мультивитаминов может снизить риск развития нескольких видов рака. Не начинайте принимать мультивитамины Centrum, не обращаясь сначала к своему врачу, чтобы определить, подходят ли они для вашего здоровья.
