По данным Национального центра по профилактике хронических заболеваний, с 1980 по 2008 год уровень ожирения в США увеличился с 6,5 до 19,6 процента у детей в возрасте от 6 до 11 лет. Во всех детских возрастных диапазонах ожирение в США значительно возросло. Центр предполагает, что сочетание причин находится за росте, но одним из факторов является снижение физической активности в детстве.
Рекомендации по упражнениям
Национальная ассоциация по спорту и физическому воспитанию предлагает, чтобы дети получали как минимум 60 минут упражнений каждый день. Тип активности не имеет значения до тех пор, пока он не имеет умеренной или высокой интенсивности. Это включает в себя что угодно: от прыжковой веревки до игрового тега. Малыши и дети дошкольного возраста должны получить 60 минут неструктурированной физической активности и не должны оставаться в одиночестве более одного часа за один раз. В обзоре 10-го класса в Вашингтоне в 2006 году только 43 процента достигли намеченной цели ежедневной деятельности.
Школьные мероприятия
Физическое воспитание и общая деятельность в школьное время уменьшились на 14 процентов с 1991 по 2003 год. Кроме того, только 28 процентов учащихся средней школы получают предлагаемое ежедневное количество физических упражнений. Некоторые из причин, по которым учителя в школе в Нью-Йорке из-за отсутствия физического воспитания объясняют отсутствие оборудования, неадекватную подготовку, отсутствие согласия родителей и предвзятость к деятельности, связанной со стандартизированными тестами.
Сидячие мероприятия
Многие дети теперь имеют доступ к множеству медиа, включая телевизоры, видеоигры, смартфоны и Интернет. Исследователи связали чрезмерное наблюдение за телевизором с ожирением детства еще в 1985 году. В документе под названием «Ожирение детства: распространенность, лечение и профилактика» на веб-сайте Университета Нью-Мексико было установлено, что использование средств массовой информации сильно связано с снижением ежедневных физических нагрузок. Кроме того, дети, смотрящие телевизор, чаще едят жирные закуски, что способствует дальнейшему риску детского ожирения.
Держите своего ребенка активным
Помогите ребенку стать более активным, уменьшив количество экранного времени, разрешенного в день. Попробуйте обеспечить справедливый лимит, например, не более двух часов компьютера или телевизора в день для всех членов семьи. Аналогичным образом, удаление телевизоров из детских комнат может помочь предотвратить длительные сидячие периоды просмотра экрана. Организация ежедневных занятий для семьи, таких как велосипедные прогулки, прогулки на собачьих упряжках или поездки на детскую площадку, также может помочь поддерживать активность ваших детей.
