Проведение очищения от потери веса предназначено для снижения веса при старте путем очистки толстой кишки, хотя утверждает, что очищение или детоксикация способствует снижению веса, по-прежнему необоснованны, по состоянию на 2011 год. Ежедневное слабительное использование как часть очищения может привести к обезвоживанию, электролиту истощения и нарушения функции кишечника. Перед попыткой очищения от потери веса проконсультируйтесь с врачом.
Теории / Спекуляция
Одна из идей, лежащих в основе снижения веса, заключается в том, что увеличение количества испражнений уменьшит количество калорий, которые использует организм, но ваше тело поглощает почти все потребляемые вами калории до того, как пища достигнет вашей толстой кишки. Другая теория в пользу очищения от потери веса предполагает, что очистка токсинов - химических веществ от пищи, воды и загрязнений - помогает организму в потере веса.
Типы
Популярное домашнее очищение сочетает лимонный сок, кайенский перец и кленовый сахар. Кленовый сахар обеспечивает углеводы и помогает сделать смесь приемлемой. По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, перец Cayenne может помочь уменьшить голод и помочь сжигать жир, хотя доказательства этого являются предварительными. Очищайте сторонников, рекомендующих употреблять ингредиенты в очищенной воде. Потребление шелухи псиллиума, натурального растительного волокна, обеспечивает объем как часть домашнего очищения. Проглатывание псиллиума и пищевых волокон помогает вам чувствовать себя полноценным и может помочь потеря веса, говорит Медицинский центр Университета Мэриленда.
Другие самодельные чистки включают в себя использование соленой воды в качестве слабительного или комбинирования слабительных трав и глины для увеличения дефекации. По данным Медицинского центра «Лангоне» в Нью-Йоркском университете, эти приемы могут иметь значительные риски для здоровья.
Соображения
Пост как духовная практика имеет долгую историю во многих религиях. Идея очищения и очищения как способ создания изменений может помочь повысить мотивацию к потере веса, а краткое использование домашнего очищения может помочь разбить привычки переедания и уменьшить аппетит. Для того, чтобы домашнее очищение было полезным в качестве средства для ускорения потери веса, важно следить за очищением с улучшением образа жизни. Здоровая, сбалансированная диета и программа упражнений обеспечивают наиболее эффективные способы безопасного достижения ваших целей по снижению веса. Проконсультируйтесь с врачом перед попыткой очистить или быстро.
заблуждения
Несмотря на утверждения о том, что очищение приведет к потере веса, не существует научных доказательств для поддержки этой теории. Гарвардская медицинская школа говорит, что большая часть потери веса от чистых диет, таких как Master Cleanse, является результатом потери жидкости и частых движений кишечника. Вес быстро возвращается после очистки.
Некоторые промоутеры очищающих продуктов для снижения веса включают графические фотографии изгоняемого фекального материала и указывают, что этот материал прилипает к стенкам толстой кишки. Согласно материалам Гарвардской медицинской школы, фекальный материал не прилипает к стенкам толстой кишки, и, вероятно, сфотографированный материал, вероятно, представляет собой стул, образованный из волокна в продукте.
Предупреждение
Проконсультируйтесь с врачом о потере веса и медицинских проблемах. Некоторые очищающие диеты и продукты включают необоснованные утверждения о том, что очистка толстой кишки будет не только способствовать снижению веса, но и лечить болезни. Попытка самолечения любого медицинского состояния с очисткой может быть чрезвычайно опасной.
Слабительное применение, включая «натуральные» или растительные препараты, может оказывать негативное воздействие на полезные микроорганизмы, которые помогают пищеварительным процессам. Повторные очищения с использованием слабительных средств и голодания могут приводить к чрезмерной кислотности крови. «Серьезный метаболический ацидоз может привести к коме и смерти», предупреждает Медицинская школа Гарварда.
