Многие специалисты в области здравоохранения считают, что тип крови человека в системе классификации клеток-поверхности-антигена A-B-O диктует ее идеальный диетический режим. Тип AB очень редок: менее 5 процентов людей, обладающих им; он является единственным «производным» типом крови и является результатом смешения A и B. Типы AB + и AB- не считаются различными в соответствии с потребностями в питании, говорит д-р Питер Дж. Д'Адамо в своей книге «Ешьте Right 4 Your Type: Индивидуализированное диетическое решение оставаться здоровым, жить дольше и достигать вашего идеального веса ».
Псевдо-вегетарианская диета
Люди типа AB должны потреблять диеты, состоящие в основном из фруктов и овощей всех видов. Для разрушения мяса требуется значительное количество соляной кислоты в желудке. Хотя люди типа А генетически склонны к кислоте с низкой желудочной кислотой, а люди типа Б легко переносят мясо, комбинация А и В приводит к тому, что люди в этом отношении сильно наклоняются к А.
В результате, АВ должны ограничивать потребление мяса, а тофу является твердым заменителем. Кроме того, курица содержит значительные количества вещества, называемого лектином, которое по разным причинам вызывает раздражение пищеварительных трактов АВ. Люди типа AB могут увеличить уровень кислоты в желудке, взяв аминокислоту L-гистидин и горькие травы и избегая газированных напитков.
Высокоактивная, низкохимическая диета
Тип ABs напоминает людей типа O с точки зрения профиля стрессового гормона. Они обладают склонностью к перепроизводству катехоламинов, известных как адреналин. Соответственно, ABs рекомендуется получать много интенсивных упражнений для поддержания управляемых базовых уровней стресса, аэробные упражнения предпочтительнее таких методов, как йога и тай-чи.
Чтобы подпитывать это упражнение, типы AB должны есть много фруктозы и богатых крахмалом продуктов, которые они преуспевают, особенно зерна, с рисом, предпочтительным для макарон. В качестве дополнительного следствия склонности к стрессовым состояниям они должны избегать употребления продуктов, содержащих вещества, которые вызывают реакции физического или психологического стресса, посредством увеличения выделения адреналина, такого как алкоголь и кофеин.
Наконец, тип ABs хорошо переносит молочные продукты, и чем больше человек упражняется, тем выше его или ее потребности в белках, поэтому молоко является достаточным источником. Начало дня со стаканом теплой воды может помочь сгладить накопление слизи в результате использования молочных продуктов.
Ешьте частые, маленькие блюда
Низкий уровень кислоты в желудке AB типа также диктует, что более мелкие блюда, потребляемые чаще всего в течение дня, будут перевариваться более эффективно и полностью, чем более крупные блюда, расположенные дальше друг от друга. «Ваш желудок инициирует процесс пищеварения с помощью комбинации пищеварительных секретов и мышечных сокращений, которые смешивают с ними пищу», - объясняет доктор Д'Адамо. «Когда у вас низкий уровень пищеварительных секретов, пища имеет тенденцию оставаться в желудке дольше «.
Частые небольшие приемы пищи также хорошо вписываются в высокоактивный образ жизни, рекомендованный для типов АВ, поскольку этот метод диеты удерживает желудок от чрезмерного заполнения в любой момент времени и поддерживает уровень глюкозы в крови в узком диапазоне.
.
