Боль в ягодицах может быть больше, чем боль - это может быть изнурительный симптом, который затрудняет ходьбу, сидя или нормальное упражнение. Сжатие седалищного нерва часто вызывает боль, которая проходит через ягодицы и вплоть до стопы. Мышца piriformis, которая соединяет бедренную кость, большую кость в ноге, к основанию позвоночника, может сжимать седалищный нерв, вызывая боль и инвалидность. Простые упражнения на растяжку, массаж и отдых могут помочь в лечении синдрома пириформ, достаточно серьезного, чтобы вмешиваться в повседневную деятельность, такую как ходьба.
причины
Мышца piriformis работает очень близко к седалищному нерву. В зависимости от 15-20 процентов случаев, седалищный нерв фактически проходит через мышцу piriformis, согласно Ирвинской армии. Ишиас возникает, когда нерв сжимается. Это часто происходит из-за аномалий в спинном мозге, но любое сжатие может вызвать боль в седалищном суставе. Штамм в мышце пириформ и отек от чрезмерного употребления, мышечные спазмы или стеснение в мышцах от сидения в течение длительных периодов времени могут привести к сокращению седалищного нерва. Компенсация других механических проблем с ногой или ногами, таких как пронация или одна нога короче, чем другая, может также вызвать синдром пиридоз.
симптомы
Симптомы синдрома piriformis могут варьироваться в зависимости от тяжести сжатия седалищного нерва. Вы можете почувствовать легкую боль в ягодицах или вниз по бедру, тяжесть или слабость в ноге или боль, как удар электрическим током, когда вы двигаетесь. Ваша нога могла чувствовать онемение или покалывание, ощущение пальцев и игл, что затрудняет хождение. Одна часть вашей ноги могла чувствовать онемение, а другая часть болезненна. Сидение длительное время может усугубить боль, но ходьба длительное время или хождение по холму или бег может также ухудшить ситуацию.
лечение
Первым лечением синдрома пириформы является расслабление мышц, чтобы спазмы уменьшались или опухоль снижалась. Это снимает компрессию с седалищного нерва. Уменьшите свою бегущую или напряженную ходьбу в течение двух-трех недель, рекомендует специалист по ортопеду и спортивной медицине Стивен Прибут. Упражнения на растяжку также могут помочь расслабить мышцы и не затягивать ее от седалищного нерва. Чтобы растянуть, потяните колено вверх и к противоположному плечу. Возьмитесь за колено рукой и осторожно потяните назад, удерживая ее в течение 30 секунд. Повторяйте три раза два раза в день. Вы также можете потянуть оба колена и ноги вверх одновременно, пока не почувствуете растяжение в бедро. Держите 30 секунд и повторяйте три раза два раза в день. Массаж может помочь, но мышцы трудно достичь, заявляет Прут.
прогноз
Многие случаи синдрома piriformis будут излечиваться спонтанно в течение двух-шести недель. Чтобы предотвратить повторение, всегда растягивайте и прогревайте перед началом любой напряженной деятельности, такой как долгая прогулка или бег. Если вы заметили появление симптомов, уменьшите свой уровень активности и продолжите упражнения на растяжку. Если симптомы мешают ходьбе, вызывая онемение или слабость в ногах или ногах, обратитесь к врачу. В редких случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.
