Диетические соды являются низкокалорийными альтернативами регулярным содам, приготовленным из кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или тростникового сахара. Сокращение рафинированных сахаров в вашем рационе - это здоровое решение, но искусственные подсластители и фосфаты в газах солей могут по-прежнему способствовать почечным камни, дисфункции и боли. С другой стороны, есть некоторые свидетельства того, что диетические соды с высоким содержанием лимонной и яблочной кислот могут помочь растворить камни в почках и уменьшить симптомы. В целом, здоровое увлажнение должно поддерживаться за счет потребления большого количества очищенной воды и умеренного количества свежих фруктовых и овощных соков, одновременно уменьшая количество всех видов газированных напитков и напитков с высоким содержанием кофеина.
Диета Сода
Низкокалорийные продукты и напитки не должны автоматически считаться здоровыми или даже нейтральными. Хотя избыточное потребление калорий, не сбалансированное с помощью соответствующей физической активности, значительно снижает риск ожирения, существует множество химических веществ, которые содержатся в низкокалорийных или некалорийных продуктах и напитках, которые связаны с болезненными состояниями. Большинство диетических содов содержат большое количество фосфора, натрия и аспартама или Splenda, что может вызвать дисбаланс в вашем организме.
Фосфаты
Все соды содержат фосфат, но самые высокие проценты существуют в темных колах, включая диетические сорта, в соответствии с «Современным питанием: функциональный подход» Гордона Вардлава. Потребление фосфатной соды связано с образованием камней в почках, поскольку оно мобилизует минералы, такие как кальций и магний, из ваших костей в вашу кровь и другие жидкости организма. Минералы в вашей моче отфильтрованы почками, а чрезмерные количества могут собираться или минерализоваться в камнях в почках. Камни в почках не обязательно вызывают почечную боль, но в конечном итоге они будут уменьшены. Прохождение почечного камня, особенно разорванного и острый, может вызвать мучительную боль в нижней части спины, таза и живота.
натрий
Высокое потребление натрия связано с прогрессирующим снижением почек различными исследованиями. Согласно книге «Пищевые науки» Мишель Макгуар, диетические соды обычно содержат большое количество натрия, обычно больше, чем их обычные сорта на основе сахара. Хлорид натрия, основное соединение в таблетированной соли, токсичен для ваших почек и кровеносных сосудов в больших дозах, и это нарушает баланс жидкости в вашем теле, часто приводя к отеку и отеку в нижних ногах и ногах. Токсичность может привести к повреждению почек или нефриту, который характеризуется воспалением и болью.
Искусственные подсластители
Согласно статье ScienceDaily.com, Американское общество нефрологов объявило о завершении 11-летнего исследования в 2009 году и показало, что женщины, которые пили два или более искусственно подслащенных напитка в день, включая диетические соды, удваивали риск быстрой функции почек снижение. Исследователи отметили, что хотя искусственно подслащенные соды быстро уменьшали функцию почек, не было обнаружено такой связи между сахарными подслащенными напитками и функцией почек.
Растворение камней в почках
Согласно статье 2009 года «Лос-Анджелес таймс», диеты со вкусом цитрусовых с высоким содержанием лимонной и яблочной кислот, такие как Diet 7-Up и Diet Sunkist Orange, могут снизить риск образования камней в почках, потому что кислоты растворяют накопление кальция в почек. Калифорнийский университет в Сан-Франциско исследователи быстро отметили, что их исследование не предполагает, что пациенты с рецидивирующими камнями в почках должны торговать в своих бутылках с водой для консервов диетической соды.
