Пита-чипсы - это здоровая альтернатива картофельным чипсам, когда вы жаждете хрустящие закуски. Потребляйте лаваш в чистом виде, чтобы держать калории под контролем.
питание
По данным FatSecret, порция 14 лаваша содержит 130 калорий. Этот размер порции содержит 5 г жира, 3,5 г которого являются мононенасыщенными. Он содержит 260 мг натрия, 19 г углеводов и 3 г белка.
Жир
Пита-чипсы являются хорошим источником мононенасыщенного жира при мариновании оливковым маслом. По словам клиники Майо, когда мононенасыщенные жиры заменяют насыщенные жиры в вашем рационе, они могут помочь снизить уровень холестерина в крови и снизить риск сердечных заболеваний или инсульта.
Советы
Сделайте свои собственные легкие лапы. Рецепт на Cooks.com призывает к целым раундам пшеничного лаваша. Кисть с сердечным оливковым маслом и сезон с травами. Испеките вместо жарки, чтобы ограничить жир. Пара с хумусом, табуле, сальсой, гуакамоле или артишоком.
