Щитовидная железа, расположенная в передней части шеи, вырабатывает гормоны, которые помогают вашему метаболизму. Если у вас гиперактивность, состояние, известное как гипертиреоз, ваш метаболизм протекает слишком быстро, вызывая такие симптомы, как быстрое сердцебиение, беспокойство, одышка и бессонница. В дополнение к любой необходимой медицинской помощи здоровая диета, ограниченная некоторыми продуктами, может помочь свести к минимуму ваши симптомы.
Пищевые аллергены
В то время как продукты питания влияют на людей с гипертиреозом по-разному, употребление в пищу вашего тела с аллергией может ухудшить ваши симптомы. Если вы подозреваете, что пищевая аллергия находится в игре, Медицинский центр Университета штата Мэриленд рекомендует исключить из своего рациона потенциальные аллергены, такие как молочные продукты, соевые, кукурузные и химические пищевые добавки. Вы также можете обратиться за медицинским тестированием или заниматься диетой по устранению диеты с вашим врачом или диетологом. Если вы испытываете положительный результат, избегайте всех продуктов, содержащих аллерген.
Очищенные зерна
Когда они обрабатываются для получения очищенных зерен, зерна теряют ценные питательные вещества, такие как витамины группы В, которые играют важную роль в лечении гипертиреоза. Как высокогликемические продукты, очищенные зерна могут вызвать спайки и капли в уровнях сахара в крови, вызвать или обострить колебания настроения. Чтобы избежать этих эффектов и пожинать обильные питательные вещества в процессе, замените рафинированные зерна, такие как белая мука и мгновенный рис, в вашем рационе, целыми зернами, такими как лебеда, овес и дикий рис. Избегайте хлеба, макаронных изделий, злаков и других упакованных крахмалов, которые перечисляют очищенное зерно, такое как обогащенная или пшеничная мука, в качестве основного ингредиента.
Гидрированное растительное масло
Частично гидрированное масло является другим названием для искусственных транс-жиров, что может повредить ваше сердечно-сосудистое здоровье, увеличивая риск диабета типа 2 и сердечных заболеваний. Избегание или удаление транс-жиров может улучшить ваше здоровье сердца и потенциально уменьшить симптомы гипертиреоза. Общие источники нездоровых жиров включают коммерчески приготовленные печенье, крекеры, пирожные, картофель-фри, пончики, маргарин и любую пищу, в которой перечисляется частично гидрогенизированное масло в качестве ингредиента. Включите в свой рацион источники здорового жира, такие как орехи, семена, оливковое масло, авокадо и масляные рыбы.
Кофеиновая продукция и напитки
В качестве стимулятора кофеин может ухудшить сверхактивные симптомы щитовидной железы, такие как тревога, бессонница и учащенное сердцебиение - особенно при потреблении в больших количествах. Медицинский центр Университета штата Мэриленд рекомендует избегать кофеина перед тем, как поговорить с вашим врачом, потому что он также может взаимодействовать с вашим лекарством. Среди распространенных источников - энергетические напитки, кофе, черные чаи, мороженое и конфеты с шоколадом и кофе. Поменяйте черный чай и кофе в вашем рационе с травяными чаями. Вместо сладких газированных напитков, есть искристая или плоская вода с лимоном. Вместо конфет с ароматом кофе есть небольшая порция сухофруктов.
Сладкие сладости
В то время как скромное количество сладостей, как правило, безвредно, употребление частого или большого количества добавленного сахара может компенсировать уровень сахара в крови и ухудшать симптомы гипертиреоза. Чтобы удовлетворить ваш сладкий зуб, есть свежие фрукты, коктейли или печеный сладкий картофель вместо сладких блюд, таких как конфеты, подслащенные напитки, матонные десерты и блины сиропа.
