Аэробные и спортивные тренажеры являются одними из самых популярных предметов тренажеров. Эти машины позволяют тренироваться с естественными движениями тела или позволять вам ориентироваться на определенные элементы физической активности. Вы можете найти это оборудование в торговых залах и домашних тренажерных залах. Популярные кусочки спортивного снаряжения могут также предлагать альтернативные формы упражнений для людей с ограниченными возможностями или особых потребностей.
бегущая дорожка
Беговая дорожка может быть самой популярной частью тренажера. Фото: Майк Уотсон Изображения / планшет / Getty Images Беговая дорожка может быть самой популярной частью тренажера. Пластинчатая платформа на ручных беговых дорожках позволяет вам контролировать скорость движения на движущейся ленте. Моторизованные беговые дорожки позволяют указать скорость ремня. Моторизованные беговые дорожки популярны в спортзалах и домах, потому что они предлагают функции для отслеживания и направления тренировок. Моторизованные беговые дорожки могут включать датчики сердечного ритма, которые позволяют достичь целевого сердечного ритма и контролировать ваш пульс. Таймеры позволяют сосредоточиться на вашей форме, смотреть телевизор или даже читать при использовании беговой дорожки. Счетчики калорий помогут вам удовлетворить ваши цели расходов на калории для каждой тренировки.
Свободный вес
Популярность свободных весов может быть привязана к их универсальности. Фото: Рут Дженкинсон / Дорлинг Киндерсли РФ / Getty Images Популярность свободных весов может быть привязана к их универсальности. Свободные веса включают гантели и штанги. Это оборудование может обеспечить полную тренировку сопротивления тела. Свободные веса требуют большей координации и позволяют увеличить функциональную форму с помощью упражнений, которые имитируют естественные движения тела. Спортсмены могут использовать свободные веса для обучения спортивным движениям. Свободные веса приспосабливают составные движения мышц, которые позволяют вам работать наибольшее количество мышечной ткани.
Эллиптические тренажеры
Эллиптические тренажеры являются одними из самых популярных предметов тренажеров. Фото: LUNAMARINA / iStock / Getty Images Эллиптические тренажеры являются одними из самых популярных предметов тренажеров. Вы можете быстрее достичь целевого сердечного ритма на эллиптической машине, чем на других кардио-машинах. Эти машины нацелены на вашу сердечно-сосудистую систему и призваны помочь вам сжигать больше калорий, чем ходить по ровной поверхности. Ваши ноги перемещаются по эллиптическому рисунку, что может уменьшить давление на ваши суставы, которые могут возникать при использовании других кардио-машин, таких как беговая дорожка. Особые эллиптические средства могут включать в себя монитор сердечного ритма и средства контроля для коррекции сопротивления движений ног. Консоль машины может включать такие функции, как проигрыватель компакт-дисков, вентилятор и экран телевизора.
Откидные стационарные велосипеды
Лошадиные стационарные велосипеды могут предлагать лучшие аэробные тренировки с низким уровнем воздействия и упражнения по снижению веса. Фото-кредит: ИТ-фондовый / Polka Dot / Getty Images Лошадиные стационарные велосипеды могут предлагать лучшие аэробные тренировки с низким уровнем воздействия и упражнения по снижению веса. Сессия может длиться от 45 до 60 минут или дольше. Лежащие циклы обеспечивают дополнительный комфорт для расширенных тренировок, потому что эти машины включают в себя ковшовые сиденья, которые позиционируют ваше тело в полуоткрывающемся положении. Эти машины безопасны для любого пользователя, особенно для начинающих или пожилых людей, потому что лежачие велосипеды требуют практически никакой координации. Вы можете одобрить эту машину, если вы страдаете от болей и болей.
Селекционные силовые машины
Эти машины позволяют изолировать определенные группы мышц, направляя движения тела. Фото: Цифровое зрение. / Фотошоп / ИзображенияGetty Селективные силовые машины часто используют кулачки, кабели, шестерни, шкивы и стопку весов для упражнений сопротивления. Эти машины позволяют изолировать определенные группы мышц, направляя движения тела. Начинающие весовые тренажеры или культуристы особенно могут извлечь выгоду из использования этих машин для обеспечения определенных движений. Селективные силовые машины также приносят пользу людям, которые восстанавливаются после травмы, контролируя совместные суставы.
