Диета ХГЧ состоит из нескольких разных фаз, начиная от загрузки калорий до ограничения калорий и поддержания, а также с 23 дней приема хорионных гонадотропиновых инъекций человека или HCG. Согласно A.T.W. Симеоны, эндокринолог, который разработал диету HCG в 1950-х годах, следуя диетическим рекомендациям, описанным в «Фунтах и дюймах», книге о протоколе, вы можете быстро потерять значительное количество веса. Хотя потеря веса не является одобренным FDA использованием HCG, и медицинское сообщество широко отклонило утверждения Симеона об эффективности гормона в качестве помощи при потере веса, некоторые люди все еще привлекаются к рациону. В то время как на диете HCG, если у вас нет отвращения к мясу, вы не можете потреблять творог.
О диете
Диета HCG является ограничивающим диетическим протоколом. Первая фаза, загрузка калорий, позволяет диете потреблять столько пищи, сколько захочет, включая творог. Цель состоит в том, чтобы хранить жир, из которого вы будете рисовать во время фазы ограничения калорий. Во время второй фазы, очень низкокалорийной диеты, вы можете потреблять только 500 калорий в день. Симеоны точно определяют, какие продукты разрешены и в каких количествах. В день вы можете получить 200 граммов свежего мяса или рыбы, два овоща, два вида фруктов, два ломтика тостов или палочки для хлеба, а также весь чай и чай с водой и сахаром.
Исключения
Вы можете потреблять творог на диете ХГЧ в двух обстоятельствах. Люди, которые развивают отвращение к мясу, могут иметь безжирный творог. Поэтому вместо того, чтобы есть 100 г телятины, говядины, курицы или креветок, белой рыбы, омара или краба на обед и ужин, вы можете иметь 100 граммов нежирного творога для обедов. Другое исключение - для вегетарианцев. Поскольку молоко и творог являются единственными одобренными HCG белками, которые потребляют молочно-вегетарианские вегетарианцы, для этой популяции также разрешен нежирный творог.
О коттедже
Причина, по которой есть творог на диете ХГЧ, не поощряется из-за содержания жира. Диета HCG - низкокалорийный, с низким содержанием жира план. Утвержденные продукты, прежде всего мясо, овощи, хлеб и фрукты, находятся чуть выше порога дефицита белка. В то время, когда была разработана диета, творог не был доступен в обезжиренных и нежирных сортах. Потребление 1% молочного жирного творога или замена другого сыра в целом считается обманом. Симеоны пишут в «Фунтах и дюймах», малейшее отклонение в диете может иметь катастрофические последствия для вашей потери веса.
Соображения
Прежде чем идти на диету HCG, вам следует проконсультироваться с врачом. HCG - это гормон беременности, вырабатываемый в плаценте и выводимый через мочу. Представитель США по контролю за продуктами и лекарствами Шелли Берджесс говорит, что возможные побочные эффекты включают нежность или увеличение груди для мужчин и женщин, головные боли, раздражительность, усталость и сгустки крови. FDA также подвергает сомнению правильность самой диеты. По словам Берджесса, «ХГЧ не было доказано, что является эффективной вспомогательной терапией для лечения ожирения. «Далее она заявляет, что никакие существенные доказательства не подтверждают HCG как успешный протокол снижения веса, выходящий за рамки ограничения калорий.
