Вы участвуете в тренировочной беговой дорожке, когда вдруг кажется, что комната вращается вокруг вас. Это головокружение, которое может вызвать у вас чувство тошноты, может помешать вам тренироваться на беговой дорожке. Понимание того, почему возникает головокружение, связанное с беговой дорожкой, может помочь вам предотвратить повторение этого состояния.
Значение
Механизм, с помощью которого работает беговая дорожка, может вызвать у вас головокружение при работе с ним. Пока на беговой дорожке ваше тело движется, но вы не путешествуете на расстоянии. Если вы чувствуете головокружение или тошноту, это может сигнализировать о морской болезни. Болезнь движения возникает, потому что ваш мозг интерпретирует разные сигналы. Ваше внутреннее ухо может чувствовать, что вы в движении, но ваши глаза не интерпретируют движение - это может вызвать у вас головокружение.
Головокружение после тренировки
Головокружение беговой дорожки может продолжаться или даже увеличиваться после выхода из беговой дорожки. Ваше тело становится дезориентированным, потому что вы все еще двигаетесь, но земля не движется под вами. При частых беговых дорожках ваше тело, вероятно, будет акцентировано на различиях между землей и движущейся платформой. До тех пор уменьшите головокружение, выйдя из беговой дорожки и удерживая стабильный объект. Подождите несколько минут, пока головокружение не исчезнет.
Профилактика / решение
Если ваше головокружение связано с болезнью при движении, обеспечение того, чтобы ваши глаза фокусировались в правильном положении, может помочь уменьшить ваши симптомы. Держите глаза вперёд. Не смотрите вниз на ноги других пользователей беговой дорожки, которые могут вызвать у вас головокружение. Поскольку ваши ноги часто следуют действию ваших глаз, это поможет вам избежать спонтанной ходьбы или ходьбы по пояс беговой дорожки.
Предупреждение
Головокружение может указывать на то, что вы тренируетесь слишком энергично на беговой дорожке. Оцените свое воспринимаемое напряжение в масштабе от одного до 10. Если вам больше семи, вы можете слишком сильно тренироваться. Если вы так запыхались, вы не можете говорить удобно, когда тренируетесь, уменьшите скорость. Это уменьшит ваше головокружение и напряжение на вашем сердце. Однако, если вы продолжаете испытывать головокружение, прекратите тренировки. Встаньте или сядьте, подняв голову над своим сердцем.
тестирование
Если вы испытываете головокружение из-за быстрого сердечного ритма, находясь на беговой дорожке, ваш врач может рекомендовать нагрузочный тест для измерения функционирования вашего сердца, согласно Американской кардиологической ассоциации. Во время стресс-теста электроды, размещенные на груди, измеряют работу вашего сердца. Измерение таких жизненно важных признаков, как сердечный ритм, артериальное давление и дыхание, может помочь вашему врачу определить, связано ли ваше головокружение с сердечным заболеванием или менее серьезной проблемой.
