Красивое, похожее на лицо Тома Криса Хемсворта, возможно, помогло ему сыграть главную роль в эпической кинолинии, но его сходство в физическом построении с мышечным супергероем было нелегким. Ранее на этой неделе горячий австралийский актер заставил фанатов заглянуть в его режим наращивания мышц, обменявшись беззаботным тренировочным видео на Instagram. Предупреждение: вы не сможете отвести взгляд.
«Сделав это с лучшим тренером в мире», Хемсворт подписал видео, выкрикивая давнего тренера Люка Зокки, которого можно увидеть рядом с звездой в одном из клипов.
Пот, пропитанный с выражением решительности на его лице, циклы актеров «Тор: Рагнарок», качели, поднимает вес, бросает мячи для медицины, делает подтягивания и отжимания - в то время как прикрепляется к веревкам сопротивления! Помимо нескольких ворчаний и рычаний, 33-летний, похоже, не борется - поддерживая идеальную форму с каждым болезненным видом упражнений.
Хотя Хемсворт славится своим фантастическим телосложением, звезда не всегда в форме носа. Между съемкой фильмов Marvel, играющих супергероя, он, в основном, уменьшился и сбросил свои мышцы на 2015 год «В сердце моря», потеряв 33 фунта всего за четыре недели. Хотя нагрузка на мышечную массу - нелегкий подвиг, он объяснил, что похудение намного сложнее - физически и умственно.
«Навык в порядке: вы просто много питаетесь, и вы поднимаете вес. Но это [его диета для «В сердце моря»] была недостаточной, что привело к довольно капризному существованию и непоследовательным эмоциям », - сказал он« Доброе утро, Америка », показав, что он потреблял всего 500 калорий в день, больше, чем вареные яйца и салат и режут его тренировку. «Ты играешь во всевозможные игры: если я ем это, может быть, я этого не ем», - сказал он. «Безумие - это орехи».
Чтобы преобразовать обратно в Тор, он усилил свои тренировки и начал есть намного больше белка. «Я в основном перекармливаю на белке - бесконечное количество куриных грудью, стейком, рыбой и овощами, коричневым рисом», - сказал он MTV. «Когда я закончу стрельбу, это просто« Достаточно с тяжелой атлетикой и едой! »
В то время как большинству из нас не платят миллионы, чтобы они напоминали богатого молотом, используйте тренировку Хемсворта как вдохновение, чтобы получить свой приступ в спортзал. Если вы сможете сделать одну десятую своей тренировки, вы будете на один шаг ближе к статусу супергероя.
Что вы думаете?
Не вдохновляет ли вас Крис Хемсворт на тренировку без тренировки? Вы удивлены тем, насколько он интенсивный? Вы когда-либо резко получали или теряли мышцы?
