Стать хорошим приемником в футболе занимает практика и повторение. Независимо от того, являетесь ли вы широким ресивером, плотным концом или бегом, захватывающие упражнения позволят улучшить ваши руки и реакцию на каждый бросок, брошенный вам. Уловки не требуют всего футбольного поля; некоторые могут работать на заднем дворе. Если вы хотите улучшить свои навыки приема, работайте над этими упражнениями как можно чаще и последовательно.
Поцелуй на коленях
Выстройте линию около 10 ярдов от защитника и опуститесь на колени на земле. Практикуйте ловушки, которые не попадают в цель, ныряя с каждой стороны. Попытайтесь упасть на бок, а не живот после того, как поймаете мяч, рекомендует сайт Football Drills.
Сеть
Используйте чистый или другой доступный материал для блокировки шаров, которые не пойманы. Выстройте линию в 10 ярдах от сети и бегите к области перед ней. Веб-сайт Eteamz рекомендует, чтобы защитник выполнил три типа проходов, заставив приемника поймать низкий проход, высокий проход и бросок, брошенный позади него.
Круглое сверло
Составьте круг из четырех игроков, а пятый игрок встанет посередине. Каждый игрок снаружи начинает с мяча. Игрок посередине - приемник, поясняет футбольные упражнения, и начинает сверло лицом к одному из игроков за пределами круга. Первый игрок бросает мяч в приемник, который делает улов и бросает мяч обратно метателю. Приемник поворачивается вправо для следующего броска. Продолжайте ловли проходов и вращайте их как можно быстрее, а также переключайте направления после полного поворота вокруг круга.
Расстрельная команда
Выстройте четыре защитника в 15 ярдах от приемника. Другой игрок стоит за приемником и сигнализирует одному из защитников, чтобы бросить мяч. Когда игрок или тренер за ресивером говорит так, все четыре защитника поднимают руки, но только назначенный защитник на самом деле бросает мяч. Приемник должен сделать улов, подбросить мяч обратно защитнику и подготовиться к следующему проходу.
