Причудливые диеты, посты и причудливые комбинации продуктов, которые, как полагают, помогут вам быстро похудеть, были вокруг тех пор, пока люди искали быстрые клавиши. Комбинация меда, масла, уксуса не нова, и это тоже не здорово, если это все, что вы принимаете. Мед содержит некоторые питательные вещества и натуральные сахара. Масло - обычно оливковое масло - обладает сердечно-полезными свойствами и слабительными свойствами. Яблочный уксус - который обычно рекомендуется для похудения - также имеет некоторые преимущества. Но даже комбинировать их недостаточно для здоровой потери веса, если вы не едите сбалансированную диету.
Теория / Спекуляция
Не существует «официальной» диеты с медом, маслом и уксусом. Но в Интернете широко распространены предложения о том, как смешивать мед, оливковое масло и яблочный уксус в воде и пить его несколько раз в день до еды или вместо них может волшебным образом помочь вам сбросить лишние килограммы. Объединив сахара и питательные вещества в меде с слабительными эффектами оливкового масла и предполагаемыми свойствами «сжигания жира» яблочного уксуса, этот волшебный эликсир, как полагают, просто растопит жир.
Преимущества меда
Мед содержит более 180 различных соединений, включая аминокислоты, ферменты, минералы и витамины. Согласно исследованию 2005 года, опубликованному на BioMed.com в 2006 году, исследования на мышах показали, что мед оказывает благотворное влияние на защиту и восстановление необходимых кишечных бактерий у мышей, а также на борьбу с вредными последствиями микотоксинов, которые обнаруживаются в пищевых продуктах во всем мире. Микотоксины возникают, когда посевы, предназначенные для людей или домашнего скота, загрязнены определенными плесени и грибами. Мед медленнее метаболизируется, чем рафинированный сахар, поэтому его использование вместо сахара может помочь вам избежать спайков глюкозы и реакции инсулина, которые могут привести к тяге к сахару. Но, хотя мед выше в калориях и питательных веществах, чем сахар, он не обеспечивает достаточного количества потребляемого вместо пищи.
Преимущества оливкового масла
Гарвардская школа общественного здравоохранения поддерживает идею потребления растительных масел, а не животных жиров. Оливковое масло содержит 77% мононенасыщенных жиров, которые, как было показано, снижают уровни ЛПНП и повышают уровень ЛПВП в крови. ЛПНП - это «плохие» холестерины и ЛПВП, «хорошие». Оливковое масло достаточно высоко в калориях по 120 на столовую ложку, но даже добавляется к калориям в меде и яблочном уксусе, этого недостаточно для поддержания вашего тела на протяжении всего день. Если вы принимаете в пищу мед, оливковое масло и уксус в дополнение к еде, вам нужно посмотреть, сколько калорий вы добавляете к каждому приему пищи, потому что это всего лишь 3500 больше, чем вы горите, чтобы создать фунт жира.
Преимущества яблочного уксуса
Регулярный, ясный уксус был обработан таким образом, что он содержит только следовые количества питательных веществ. Сырой яблочный уксус, по словам доктора Эдвард Групп в Globalhealingcenter.com, упакован здоровыми витаминами и минералами. Сырой яблочный уксус содержит уксусную кислоту, золу, кальций, яблочную кислоту, пектин и калий. Уксусная кислота помогает вам избежать скачков сахара в крови после еды, а зола помогает сбалансировать кислоту до щелочных уровней в вашем организме. Кальций и калий поддерживают здоровые кости, ногти, волосы и зубы. Малиновая кислота является известным антибактериальным, противогрибковым и противомикробным средством, а пектин помогает регулировать ваше кровяное давление. Яблочный уксус, даже если он добавлен к меду и оливковому маслу, все еще не обеспечивает достаточного количества калорий или витаминов для поддержания вас.
Вывод
Никогда не стоит ограничивать себя какой-либо жесткой быстротой более одного дня или около того. Роббирование вашего тела калорий может привести к быстрой потере веса воды, но вы получите его обратно, как только вы начнете есть твердую пищу, потому что вы не изменили привычки и образ жизни, которые заставляли вас набирать вес в первую очередь. Опасно лишать организм питательных веществ и топливо, необходимое для правильной работы. Но, добавление меда, оливкового масла и уксуса к уже здоровому рациону имеет некоторые преимущества и не причинит вам никакого вреда, пока вы наблюдаете общее количество калорий.
