Тошнота - это тошнотворное чувство, что вскоре можно рвать. Различные состояния могут приводить к тошноте, большинство из которых являются временными и несерьезными, такими как морская болезнь, диспепсия, вирусная инфекция или стресс. В этих случаях домашнее лечение может быть достаточным, и вы можете избежать использования рецептурных или даже внебиржевых лекарств. Важно, однако, знать признаки, которые указывают на то, что тошнота имеет более серьезное происхождение, поэтому вы можете обратиться к поставщику медицинских услуг, если это оправдано.
Шаг 1
Избегайте тошноты в первую очередь, особенно если у вас возникла проблема с ней в последнее время. Клиника Кливленда рекомендует разделить потребление пищи на небольшие приемы пищи в течение дня, а не есть три больших приема пищи и медленно питаться на каждой сессии. Попробуйте холодные или комнатные блюда вместо горячих, так как запах нагретой пищи может вызвать тошноту у некоторых людей. Отдохните после еды, прислонив голову примерно на 12 дюймов выше ваших ног.
Шаг 2
Выведите серьезные причины. Примеры, согласно Кливлендской клинике, включают менингит, энцефалит, аппендицит и опухоли головного мозга. Немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете кровь в рвоте, сильную головную боль, жесткую шею, спутанность сознания, летаргию или быстрое дыхание или пульс. Также позвоните, если у вас рвота в течение 24 часов или дольше.
Шаг 3
Попробуйте домашние средства. Употребление легких, мягких продуктов, таких как простой хлеб или крекеры, и предотвращение жареной пищи и сладостей, может помочь успокоить ваши симптомы. Напитки, содержащие сахар, могут оказывать успокаивающее действие на желудок и помочь предотвратить рвоту, поэтому попробуйте соду или фруктовый сок, за исключением грейпфрута и апельсинового сока, которые слишком кислые. Помощи тоже могут быть полезны. Чтобы убедиться, что вы поддерживаете адекватное питание, есть предметы из всех групп продуктов питания в той степени, в которой вы можете терпеть их.
Шаг 4
Не заботьтесь о себе, если начнется рвота. Держитесь подальше от твердых продуктов до шести часов без рвоты, согласно Medline Plus, службе Национальной медицинской библиотеки США и Национальным институтам здравоохранения. Постепенно увеличивайте потребление ясных жидкостей, хотя и не слишком быстро, так как, согласно Medline, «растяжение желудка может сделать тошноту и рвоту хуже». Временно прекратите использование любых пероральных препаратов, поскольку они могут раздражать подкладку желудка. И, конечно же, задержка действий, которые вы запланировали, чтобы вы могли дать своему телу возможность перезаряжаться.
Шаг 5
Даже после того, как тошнота и рвота прекратились, будьте в поиске признаков обезвоживания. По словам Medline, признаки включают повышенную жажду, сухость во рту, редкое мочеиспускание, темно-желтую мочу, потерю нормальной эластичности кожи и затонувший вид глаз. Обезвоживание может занять поездку в офис врача и введение внутривенных жидкостей, если это достаточно тяжело.
Советы
- Если вы женщина детородного возраста, имейте в виду, что тошнота может быть ранним признаком беременности.
Предупреждения
- Осознайте возможность обезвоживания, если тошнота и рвота сопровождаются диареей; комбинация может быстро истощить ваше тело необходимых жидкостей.
