Multigrain Cheerios - низкокалорийные и обезжиренные злаки, произведенные из пяти видов цельных зерен, включая кукурузу, ячмень, овес, пшеницу и рис. Чтобы сохранить вкус злаков, он слегка подслащен сахаром и коричневым сахарным сиропом. Multigrain Cheerios может быть частью сбалансированной диеты и регулярной тренировки, чтобы помочь вам достичь своих целей по снижению веса.
Размер
Если вы хотите похудеть с Multigrain Cheerios, вам нужно измерить ваши порции. Каждая порция зерновых - одна чашка. Залить миску после чаши зерновых может набрать нежелательные калории. В каждой чашечной порции Multigrain Cheerios содержится 110 калорий, 1 г жира, 23 г углеводов и 6 г сахара. Добавление? чашка обезжиренного молока для каждой порции увеличивает потребление калорий до 150 калорий.
Особенности
Начните свой день с миски с зерном, обезжиренного молока и кусочка фруктов. Волокно в зерновых может помочь вам в течение всего дня. Служение Multigrain Cheerios можно использовать в качестве закуски между приемами пищи, чтобы обуздать голод. Другие блюда на вашем плане потери веса должны быть низкими в калориях и жире и включать много фруктов, овощей и постных источников белка.
Экспертная оценка
Включение большего количества цельных зерен в ваш рацион может помочь вам добиться снижения веса. Согласно исследованию 2008 года, опубликованному в «American Journal of Clinical Nutrition», исследователи из Университета штата Пенсильвания определили, что участники, которые потребляют больше цельного зерна, чем очищенные зерна, теряют значительно больший вес тела. Большая часть жира, потерянного во время 12-недельного исследования, была расположена в брюшной области.
Соображения
Multigrain Cheerios сотрудничает с телешоу с потерей веса «The Biggest Loser», чтобы помочь людям сбросить вес дома. После покупки коробки с зерном вам предлагается добавить специальный код онлайн для получения рекомендаций по тренировке и семидневного плана питания. Питание низким содержанием калорий и жира, чтобы помочь вам достичь ваших целей потери веса.
