Fiber One бары, производимые производителем злаков General Mills, помогают внести вклад в сбалансированную диету, которая включает в себя множество пищевых волокон. Адекватное потребление клетчатки связано со здоровой системой пищеварения, а также с пониженным уровнем холестерина и сердечной недостаточности, отмечает MayoClinic.com. Согласно General Mills, Fiber One chewy granola bars обеспечивает 35 процентов рекомендуемого дневного значения для волокна.
Вопросы аллергии
Ингредиенты в волокне. В одном баре может присутствовать экстракт корня цикория, овес, карамельный ароматизатор, обезжиренное молоко, декстроза, соль, соевый лецитин, свежий рис, рисовая мука, сахар, хлопья ячменя, мед и растительное масло. Люди с аллергией должны отметить, что в барах Fiber One содержатся молочные, соевые, пшеничные, арахисовые, подсолнечные и миндальные ингредиенты.
Калории
Различные сорта Fiber One chewy bars содержат различное количество калорий. Овцы и клубника с миндалем, шоколадным моккой и овесом и шоколадными сортами содержат 140 калорий, причем 35 из этих калорий поступают из жира. Один 40 г волоконного овса и карамельного жевательного гранола содержит 140 калорий, из которых 30 калорий из жира. На верхнем конце шкалы находится тип овса и арахисового масла, который весит 150 калорий, 40 из которых поступают из жира. На нижнем конце обычных жевательных баров есть овес и яблочный батончик, который содержит 130 калорий, 20 из которых поступают из жира.
Диетические преимущества
Бар из волоконного волокна вносит 35% или 9 г рекомендованного в США ежедневного пособия на диетическое волокно. Около 30 г общее содержание углеводов в барах составляет около 10 процентов от дневной нормы для углеводов. В каждом баре есть 2 г белка и без измеряемого холестерина.
Содержание натрия варьируется в зависимости от состава бара. Шоколадные мокко и овсяные и клубничные сорта содержат 90 мг натрия, а овес и шоколад - 95 мг. У овса и карамели, а также сорта овса и арахисового масла есть 105 мг натрия, а овес и яблочный аромат со вкусом 120 мг.
Содержание жира и сахара
Содержание жира в Fiber One также зависит от типа. Овёс и яблочный батончик имеют самое низкое содержание жира, 2 г на бар. Далее идет овес и клубничный сорт, с 3 г, затем овес и карамель с 3,5 г. В середине находятся шоколадная мокка и овес и шоколадные ароматизаторы, каждый из которых содержит 4 г жира. Овес и арахисовое масло имеют самый толстый, с 4,5 г на бар.
Содержание сахара также меняется. Овес и карамель, овес и арахисовое масло, а также овса и клубника имеют по 9 г сахара, а овес, шоколад и шоколадные моксовые ароматы - 10 г, а у овса и сорта яблони - 11 г сахара.
Витамины и минералы
Волокно Один батончик не является выдающимся источником витаминов и минералов. Все сорта содержат 10 процентов рекомендуемой суточной дозы кальция. Только овсы и клубника, овес и арахисовое масло, а также овес и шоколадные сорта содержат любые другие значительные питательные вещества. Эти три разновидности дают 2% от ежедневной стоимости железа, а овес и масло арахисового масла составляют 2% витамина А.
Бары с уменьшенной калорийностью
У Fiber One также есть два аромата более легкого 90-калорийного батона, доступного в шоколадном и шоколадном арахисовом масле. Двадцать из 90 калорий бара поступают из жира. Наряду с 95 мг натрия эти слитки содержат 2 г жира, 1 г насыщенного жира, 17 г углеводов и 5 г сахара. Нижние калорийные бары обеспечивают 1 г белка и 4% рекомендуемой ежедневной дозы витаминов А и С.
