Реалистично нет такой вещи, как еда с нулевой калорийностью. Все продукты содержат калории, но определенные продукты считаются «отрицательными продуктами калорий», что означает, что, хотя они содержат калории при проглатывании, человек использует больше калорий, чтобы переваривать эти продукты, чем на самом деле содержит пища.
Питательный баланс
Вода может быть отмечена как единственная истинная форма нулевого питания калорий, которая встречается естественным образом и является здоровой частью любой диеты, хотя диета соды также может прийти в нулевой калорийности. Когда дело доходит до потребления фруктов и овощей с отрицательным эффектом диеты калорий, weightlossforall.com говорит, что этот отрицательный энергетический баланс является биологической необходимостью, чтобы похудеть, а продукты с отрицательной калорийностью могут привести к быстрой и легкой потере веса. Эти конкретные варианты питания являются здоровыми и обеспечивают питание, необходимое организму.
Варианты питания
Фрукты и овощи - это два вида пищи, которые служат альтернативными вариантами нулевой калорийности. В Fatfreekitchen.com упоминаются фрукты, такие как яблоки, черника, клубника, ананасы и помидоры как фрукты, которые при переваривании оказываются с нулевым калорийным эффектом. Weightlossforall.com говорит, что более распространенные негативные овощи калории включают овощи, включая брокколи, капусту, салат и морковь. Эти продукты могут сделать хороший выбор для здоровой закуски, но они также могут быть частью более наполненной сбалансированной еды, например, положить куски клубники в зерновые или добавить брокколи и помидоры в салат.
полемика
Дональд Хенсруд, M.D., считает, что продукты, которые рекламируются как продукты с отрицательной калорийностью, могут помочь в потере веса в рамках общего плана здорового питания, но не всегда приводят к потере веса или устойчивой потере веса. Он упоминает: «Теоретически возможно иметь отрицательную калорийность, но нет авторитетных научных исследований, чтобы доказать, что определенные продукты являются отрицательной калорийностью или что они помогают в потере веса». Thedietchannel.com добавляет, что любой успех, который человек имел бы при использовании отрицательной диеты калорий, был бы вызван резким сокращением потребления калорий, что может быть слишком экстремальным для организма человека.
Версии диеты с нулевой калорийностью
Есть несколько версий отрицательной диеты калорий, и ни одна версия не лучше, чем следующая. Вся диета связана с употреблением в пищу продуктов, которые требуют длительного времени для разрушения. Отрицательная диета калорий - это то, что лучше всего подходит для вас. Thedietchannel.com говорит, что количество фруктов и овощей, рекомендованных Национальным институтом здравоохранения США, составляет пять порций в день для женщин и девять для мужчин. Как и все продукты, потенциальные продукты с нулевой калорийностью следует медленно пережевывать, чтобы человек мог быстрее набираться, и люди должны сосредоточиться только на еде во время еды, а не на дополнительных задачах, таких как просмотр телевизора, поскольку это может привести к тому, что вы будете есть больше, чем нужно.
заблуждения
Everydiet.org упоминает, что диета, состоящая исключительно из продуктов, которые приводят к нулю калорий после пищеварения, может стать монотонной, а потеря веса - только от потребления продуктов с низким содержанием калорий. Типичная здоровая диета включает по меньшей мере 1200 калорий. Thedietchannel.com говорит, что диета, состоящая только из фруктов и овощей, не является здоровой в течение длительного периода времени, так как она не включает в себя достаточное количество белка, минералов или основных жиров. Слишком много фруктов и овощей может также вытолкнуть желудок человека и заставить их чувствовать себя неуютно полным. Дональд Хенсруд, М.Д., ключ к успешной потере веса - это принятие здорового образа жизни, который включает сбалансированную диету и регулярные физические упражнения. Консультирование врача перед началом новой диеты всегда рекомендуется.
