Longboarding - это спорт верховой езды на длинной стороне, вариант скейтборда, связанный с доской для серфинга или сноубордом. Коньковерты с длинными бортами используют свои доски для крейсерских, гоночных, транспортных и трюков. Некоторые фигуристы скажут, что это вызывает привыкание. Но элемент веселья, который дает длинная доска, помогает его участникам заниматься и мотивировать. Это ключевой компонент долгосрочного успеха с любым фитнес-режимом. На самом деле удовольствие от вашей тренировки делает гораздо более вероятным, что вы будете придерживаться этого.
Longboarding
Как и все спортивные состязания, longboarding берет свое начало в серфинге. В течение 1950-х годов, катание на коньках рассматривалось как один вид спорта. К 1990-м годам он разветвлялся на две отдельные дисциплины: скейтбординг и длинный борт. В отличие от скейтбординга, который фокусируется прежде всего на холмах и сортах, longboarding также включает в себя значительный крейсерский ход или перемещение на уровне. В дополнение к простому удовольствию, longboarding является сложной формой упражнений, и он имеет много преимуществ для здоровья.
Кардио
Сердечно-сосудистая система является одним из наиболее важных преимуществ для здоровья от longboarding. В качестве кардиоспорта доски - это хороший способ получить регулярную дозу аэробной активности, укреплять ваше сердце и увеличивать объем легких. Конькобежцы, которые толкают себя по длинному борту, по ровной местности или по крутым склонам, получают отличную сердечно-сосудистую тренировку. Longboarding регулярно может помочь вам создать впечатляющие уровни выносливости.
Трюки
Трюки, прыжки и трюки дополнительно добавляют к фитнес-аспекту longboarding. Большинство трюков требуют много скорости, и фигуристы должны упорно трудиться, чтобы достичь и поддерживать эту скорость. Приседания, трибуны и прыжки требуют тщательной подготовки мышц благодаря полному диапазону движения, что добавляет к тренировке. В дополнение к сердечно-сосудистому обучению, трюки добавляют другие элементы фитнеса к длинной игре. Трюки и прыжки помогают вам развить взрыв, баланс, координацию и время - все это важно для спорта, а также для общей пригодности.
Сила и гибкость
Ваша гибкость также может значительно улучшиться от longboarding. Многие люди упускают из виду гибкость упражнения; он часто омрачается тренировкой сердечно-сосудистой системы и мышечной силы. Но способность динамически растягивать и сгибать мышцы помогает вам двигаться более эффективно и мощно. Лонгбординг, с его всплесками интенсивных упражнений, чередующихся с периодами более умеренного напряжения, помогает вам развивать эту динамичную гибкость и мощность
