Хотя вы можете думать о ткани груди как о только на груди, ткань груди может существовать в других частях вашего тела, особенно в подмышечной области или подмышке. Как и ваши груди, эта ткань реагирует на ваши гормоны во время месячных менструальных циклов и может разбухать и стать болезненной. В то время как физические упражнения могут помочь с избытком жира в организме, он не может полностью избавиться от подмышечной ткани груди.
Уменьшить размер
Хотя сокращение пятна - это миф, вы можете использовать упражнение в сочетании с планом здорового питания, чтобы уменьшить общее количество жира в организме. Поскольку ткань груди в основном состоит из жира, ваш грудь может показывать потерю веса быстрее, чем другие части вашего тела - плюс, когда вы пытаетесь уменьшить размер подмышечной ткани груди.
Потерять немного веса
Чтобы похудеть, начинайте с 30 минут в день аэробных упражнений. Ходьба, плавание и езда на велосипеде - это упражнения с низким уровнем воздействия, которые сжигают калории. Добавьте низкокалорийный план питания, который уменьшает ежедневное потребление калорий на 500 калорий, и вы должны начать терять вес со здоровой скоростью от 1 до 2 фунтов в неделю. Различные упражнения, которые воздействуют на грудную клетку и верхние руки, такие как сундуки, завитки и отжимания, наращивают ваши мышцы и могут помочь свести к минимуму появление подмышечной ткани груди.
