Китайская еда является популярным выбором для питания вне дома, но если вы не будете осторожны, вы можете в конечном итоге потреблять чрезмерное количество калорий и натрия, наслаждаясь этим этническим фаворитом. Обжаренный свиной яичный рулет, обычная закуска, может добавить до 190 калорий и 600 миллиграммов натрия к вашей еде. Содержание пищи в яичном рулоне зависит от размера яичного рулона, метода приготовления и того, где вы его покупаете.
Яйцо-роллы дома
Один предварительно приготовленный свиной яичный рулет, нагретый дома, содержит около 189 калорий, 8,5 грамма белка, 6 г жира, 25 г углеводов, 1,8 грамма диетического волокна и 346 миллиграммов натрия. Яйцовые кастрюли не особенно богаты питательными веществами, но один ролл обеспечивает более 100 процентов ежедневного значения для витамина А и 24 процентов ДВ для витамина K, основанного на диете в 2000 калорий.
Ресторан Egg Rolls
По данным Центра науки в общественном интересе, в среднем ресторане жареный свиной яичный рулет содержит около 200 калорий, 2 грамма насыщенных жиров и 400 миллиграммов натрия. В одном из яичных рулетиков сети ресторанов содержится 605 миллиграммов натрия, что составляет 40 процентов от ежедневного количества, рекомендованного в Руководстве по питанию для американцев в 2010 году.
