Хотя нет никакого лечения герпеса, как только вы заразитесь вирусом, вы сможете управлять вспышками с изменением образа жизни и диеты. Стресс, например, может спровоцировать вспышку герпеса или генитальных пузырьков, а методы обучения стрессу могут помочь в профилактике. Выбор продуктов питания тоже может работать в вашу пользу, поэтому начните свой день с здорового завтрака с хорошим соотношением незаменимых аминокислот, чтобы помочь управлять герпесом. Поговорите со своим врачом о лучших способах решения вашего состояния - не пытайтесь самостоятельно лечить с помощью диеты.
Продукты, которых следует избегать
Аминокислотный аргинин питает вирус герпеса, в то время как лизин препятствует ему, по словам врача-практики интегративной медицины доктора Дебора Гордон на своем веб-сайте. Оба конкурируют за поглощение, поэтому держа их в равновесии или выборе продуктов с большим количеством лизина, чем аргинин может помочь вашему телу сопротивляться вирусу, говорит Гордон. Многие любимые продукты для завтрака - такие как вареные и готовые к употреблению злаки, апельсиновый сок и ореховые масла - высоки в аргинине, одновременно будучи низкими в лизине, поэтому ваш утренний прием займет некоторое переосмысление. Гордон советует избегать злаков, сливок из пшеницы, овсяной муки, белых или цельнозерновых тостов и сладких продуктов для завтрака, таких как кексы и выпечка. Сахарные пищевые продукты могут подавлять иммунную систему, вызывая вспышки герпеса.
Молочные продукты
Обычный йогурт имеет почти в три раза больше лизина, чем аргинин, и является отличным выбором для вашей диеты для завтрака для герпеса. Многие фрукты - особенно тропический - также низки в аргинине, поэтому наслаждайтесь чашкой йогурта, смешанной с нарезанной папайей или ананасом. Большинство фруктов также являются хорошими источниками витамина С, иммунного бустера. Держитесь подальше от добавления гранолы или орехов к вершине вашего йогурта, хотя, потому что эти продукты выше в аргинине. Если вы не поклонник йогурта, замените коттедж или сыр рикотта и используйте те же самые фрукты.
Быстрые завтраки
В течение нескольких дней, когда вы спешите или нуждаетесь в быстрой еде, сделайте коктейль с основанием обезжиренного или обезжиренного молока, для соотношения лизина и аргинина примерно от 2 до 1. Смешайте молоко с вашим любимым сывороточным порошком и некоторым манго с витамином C. Зеленые, как мангольд и капуста, питают витамины группы В, которые помогают вам справляться со стрессом, поэтому бросайте некоторые из этих овощей в ваши коктейли. Фактически, большинство овощей, естественно, высоки в лизине, поэтому подумайте, не выходя из коробки для завтрака, и намажьте палочками из сельдерея или перца с козьим сыром. Когда вы действительно бросились, принесите яблоко, чтобы намазать в машине, или кучу сухофруктов, таких как абрикосы или инжир. Майкл Мюррей, N.D., авторитет по натуральной медицине, рекомендует использовать зеленые напитки из спирулины, хлореллы, пырей и тому подобного.
Яйца
Яйца имеют примерно 1-1 отношение лизина к аргинину, и некоторые из продуктов, которые вы добавляете к своим яичным блюдам, будут способствовать увеличению содержания лизина и витамина. Например, сделайте омлет или фриттату с унцией измельченного швейцарца, моцареллы или сыра Чеддер и щедрой помощи ваших любимых овощей, таких как перцы, грибы и шпинат. Если вы едите мясо, добавьте немного измельченной ветчины к яйцам или кусочек канадского бекона сбоку. Подавайте со свежими фруктами, нарезанным авокадо, черными бобами или яблочным соусом.
