Алма-фрукты используются в медицине Аюрведы как дополнение для укрепления здоровья и лечения различных заболеваний, включая диабет. Это также имена индийского крыжовника и Амалаки. Хотя плод имеет давнюю традицию использования, было сделано несколько человеческих исследований для подтверждения его преимуществ. Тем не менее, некоторые лабораторные исследования и исследования на животных выглядят многообещающе, как и несколько небольших человеческих испытаний, говорит д-р Рэй Сахелиан, автор книги «Ускорители разума». Всегда проверяйте у поставщика медицинских услуг перед тем, как попробовать новое дополнение.
Антиоксидантные преимущества
Алма обладает антиоксидантными свойствами, говорит Э.А. Полтанов, ведущий автор исследования, опубликованного в журнале Phytotherapy Research. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, трава содержит фенолы, флавоноиды и танины, а также аскорбиновую кислоту или витамин С. Антиоксиданты, такие как фенол и витамин С, могут нейтрализовать свободные радикалы, разрушающие клетки. Свободные радикалы могут влиять на многие проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца и рак, а также могут способствовать процессу старения. Свободные радикалы могут вмешиваться в ДНК клеток и даже вызывать гибель клеток.
Истребитель холестерина
Алма может быть полезным инструментом для снижения уровня холестерина, говорит А. Джейкоб, ведущий автор исследования, опубликованного в European Journal of Clinical Nutrition. Jabob изучал людей в возрасте от 35 до 55 лет, которым в течение 28 дней были даны дополнения alma, некоторые из которых имели высокий уровень общего холестерина, а некоторые из них этого не сделали. Обе группы снизили общий уровень холестерина в конце исследования. Через две недели после того, как мужчины перестали принимать добавки, уровень холестерина у мужчин, у которых первоначально был высокий уровень холестерина, вырос почти до первоначальных уровней, отмечает Джейкоб. Алма может быть эффективна для предотвращения атеросклероза, потому что она снижает «плохой» уровень холестерина ЛПНП, добавляет Х. Дж. Ким, ведущий автор исследования на крысах, опубликованных в «Journal of Nutritional Science and Vitaminology».
Помощник по диабету
Алма может помочь улучшить ваш метаболизм глюкозы, если вы страдаете от диабета, говорит T.P. Рао, ведущий автор исследования, опубликованного в Журнале лекарственной пищи. Amla также ингибирует продукцию гликозилированных конечных продуктов, отмечает Рао. Это важно, потому что глюкоза может прилипать к молекулам гемоглобина в крови, и в это время гемоглобин становится «гликозилированным». По мере того как ваш уровень сахара в крови становится выше, больше вашего гемоглобина становится гликозилированным. Он остается таким образом - с глюкозой, прикрепленной к гемоглобину, - в течение двух-трех месяцев, что является жизнью эритроцита. Из-за его антиоксидантного содержания, alma также может улучшить осложнения, которые вы страдаете в результате диабета, говорит Рао. Одной из проблем, связанных с диабетом, является повреждение, вызванное свободными радикалами, поэтому соединение, обладающее как антидиабетическими, так и антиоксидантными свойствами, особенно полезно, если вы страдаете от этого заболевания, говорит Маниша Модак, ведущий автор исследования, опубликованного в журнале Clinical Biochemistry and Nutrition.
