Скорее всего, вы испытаете один или несколько приступов запора в своей жизни. Некоторые из вероятных причин этого состояния включают диету с низким содержанием клетчатки, не пить достаточное количество воды, принимать антациды, стресс или проблемы со здоровьем, такие как синдром раздраженной толстой кишки. Природные средства, такие как прием пробиотиков, могут обеспечить столь необходимую помощь. Однако, если вы часто страдаете от запоров, обратитесь к врачу.
Доказательства
Пробиотики - это здоровые бактерии, которые сохраняют здоровье вашего кишечника и могут лечить различные проблемы со здоровьем. В одном из исследований, опубликованном в «Журнале клинической гастроэнтерологии» в сентябре 2010 года, команда итальянских исследователей обнаружила, что артишоки, обогащенные пробиотическим штаммом Lactobacillus paracasei, помогли лечить запор, уменьшая растяжение брюшной полости и чувство неполной элиминации.
Соображения
Однако результаты исследования неоднозначны. Например, исследование, выпущенное в июньском номере журнала «Педиатрия» за июнь 2011 года, показало, что пробиотики увеличивают частоту стула у детей с запором, но не более эффективны, чем контрольный продукт. Исследователи предполагают, однако, что неудача в исследованиях может быть связана с длительностью пробиотиков. Кроме того, стоит отметить, что существуют десятки видов и штаммов пробиотиков, и они оказывают различное воздействие на организм. Возможно, что конкретные виды и штаммы более полезны для лечения запора, чем другие.
дозировка
Вы можете получить пробиотики из ферментированных продуктов, таких как йогурт и кефир, или в форме дополнения. По словам Лесли Бек, зарегистрированного диетолога и автора «Полная энциклопедия питания от А до Я», типичная суточная доза пробиотиков для взрослых составляет от 1 до 10 миллиардов жизнеспособных организмов, взятых в трех-четырех дозах. -квартала до половины дозы взрослого человека. Тем не менее, обратитесь к врачу, прежде чем давать пробиотики вашему ребенку лечение медицинской проблемы.
Меры предосторожности
Пробиотики, как правило, безопасны для приема, но могут вызывать увеличение количества пищеварительного газа и вызвать вздутие живота или метеоризм. Эти симптомы обычно проходят, когда ваше тело становится более привычным к пробиотикам. Если у вас есть такие заболевания, как панкреатит, или если у вас есть иммунодепрессанты, такие как ВИЧ, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать пробиотики для запоров.
