Вы можете подвергнуть сомнению безопасность пиколината хрома, учитывая многие жалобы на здоровье этой пищевой добавки. Часть путаницы проистекает из реальности того, что хром является частью здоровой диеты. Однако, как и в любом дополнении, безопаснее исследовать влияние пиколината хрома, особенно если вы находитесь на рецептурном лечении или имеете существующее состояние здоровья.
Что такое хром-пиколинат
Хром - это микроэлемент, необходимый для нормальной функции организма. Термин «трассировка» в этом контексте означает, что нужны только небольшие суммы. Он играет роль в углеводном и сахарном метаболизме, а также в функции инсулина в организме. Пиколинат увеличивает скорость поглощения хрома. Эта пищевая добавка получила внимание после того, как ее рекламировали как один из основных компонентов плана диеты, разработанный Джулианом Уитакер в его книге «Пролить 10 лет за 10 недель».
Требования к здоровью
Призывы к здоровью пиколината хрома используют его роль в обмене веществ. Уитакер утверждал, что эта пищевая добавка может сжигать жир, увеличивая мышечную массу. Поскольку он играет определенную роль в оптимизации потребления инсулина организмом, многие считают, что он может оказаться полезным для лечения инсулинорезистентного диабета. Эта форма диабета возникает, когда организм отталкивает действие инсулина на уровень сахара в крови.
Доказательства
Некоторые медицинские данные подтверждают безопасное использование пиколината хрома. Исследование, проведенное в 2006 году в журнале Diabetes Technology and Therapeutics, показало, что добавление хрома помогает регулировать уровень глюкозы в крови и уровень холестерина. Исследование 2010 года в журнале Nutritional Neuroscience также поддерживает его использование. Это исследование показало, что хром может улучшить функцию мозга у пожилых людей. Одной из наиболее убедительных претензий в отношении пиколината хрома была потеря веса. Исследование 2007 года в журнале Nutrition опровергло это утверждение, заявив, что оно не влияет на массу тела или состав.
Наркотиков взаимодействий
Как и любая пищевая добавка, возможны взаимодействия с лекарственными средствами. Пиколинат хрома не является исключением. Взаимодействие с лекарственными средствами возможно при использовании нескольких препаратов, включая редукторы кислоты желудка, некоторые бета-блокаторы, а также аспириновые или нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, предупреждает Drugsite Trust. Если вы принимаете какое-либо из этих лекарств, пиколинат хрома может быть безопасным для вас.
Рекомендации по дозированию
Чтобы безопасно использовать пиколинат хрома, придерживайтесь рекомендуемых рекомендаций по использованию. WholeHealthMD.com рекомендует принимать от 50 до 200 мг в день. Избыточные количества могут ухудшить поглощение цинка, еще один важный минерал. Траст-сайт Drugsite Trust настоятельно рекомендует обратиться за медицинской помощью, если у вас возникли какие-либо симптомы аллергической реакции, такие как отек лица, губ, языка или горла или затрудненное дыхание.
