Утвержденное использование HCG или хорионического гонадотропина человека предназначено для целей фертильности: стимулировать овуляцию и лечить бесплодие у женщин и увеличивать количество сперматозоидов человека. В ряде гомеопатических планов диеты используется ХГЧ как краеугольный камень их схем потери веса и сопрягается с опасно низкокалорийной диетой. Кроме того, диеты HCG делают неподтвержденные утверждения об их потенциале и могут иметь серьезные побочные эффекты, включая дефицит питательных веществ, боль в области таза, одышку, отек рук и ног и тошноту.
Возьмите HCG только в том случае, если это предписано вашим врачом по вопросам рождаемости для одобренных целей и ограничивает добавление витамина, если только не будет принято их врачом.
Проблемы с потерей веса
Если вы будете следовать крайне низкокалорийной диете, чтобы похудеть, вы потеряете вес, но это не из-за HCG. Большинство этих диет предполагают, что вы потребляете около 500 калорий в день, а не 2000 калорий в день, рекомендованных для среднего человека. Когда вы съели 3500 калорий меньше, чем вы горите, вы теряете фунт. Суровое ограничение калорий, рекомендованное диетами HCG, означает, что вы быстро достигаете этого дефицита, но по цене. С 500 калорий в день, получение всех витаминов, минералов и белка, которые вам нужны ежедневно, практически невозможно. Быстрая потеря веса редко бывает устойчивой, поэтому, когда вы выходите из диеты и возвращаетесь к обычному питанию, любой потерянный вес возвращается.
Нужно ли вам дополнять?
Чтобы противодействовать нехватке питания, вы попадаете на диету HCG, вы можете обратиться к витаминам. Лучшими источниками витаминов, минералов и макроэлементов являются не таблетки, а целые продукты, в которых они найдены. Целая пища содержит дополнительные соединения, клетчатку, фитонутриенты и антиоксиданты, которые способствуют общему здоровью. Они также лучше обрабатываются и поглощаются вашим телом. Опираясь на витаминную добавку для вашего питания, даже если это временно, не так мудро, как есть целые продукты, сбалансированная диета.
Если вы регулярно потребляете множество свежих фруктов, овощей, цельных зерен, орехов и бедных белков, вы не должны страдать от недостатков питательных веществ и не нуждаетесь в добавлении.
взаимодействия
Было показано, что добавление витамина не взаимодействует с ХГЧ, но вы не должны брать ни направление своего врача. Например, женщинам, пытающимся забеременеть, может быть предложено принимать пренатальные витамины при использовании инъекций HCG.
Если вы используете план питания, который настолько питательно недостаточен, что он требует от вас потребления таблеток для получения необходимых вам питательных веществ, вам может потребоваться пересмотреть план диеты.
Варианты потери веса
Сокращение калорий, чтобы похудеть имеет смысл, но резкие сокращения не рекомендуется. Создание дефицита в размере от 500 до 1000 калорий в день позволит вам потерять примерно 1 - 2 фунта в неделю, безопасную и стабильную ставку в соответствии с Центрами по контролю и профилактике заболеваний. Сокращение размеров порций и выбор продуктов без большого количества добавленных сахаров и насыщенных жиров помогут вам создать этот дефицит. Кроме того, регулярная физическая активность, которая сжигает калории, помогает поддерживать потерю веса. Потеря веса - это нелегко, но постепенные подходы означают, что вы с большей вероятностью сохраните его в долгосрочной перспективе.
