Согласно данным Национального центра дополнительной и альтернативной медицины, более 50 процентов взрослых в Соединенных Штатах используют какую-то форму диетической добавки. Аминокислоты считаются пищевыми добавками. L-тирозин - это анимокислота, которую часто принимают в качестве дополнения, чтобы помочь справиться со стрессом и улучшить спортивные результаты. Некоторые из его побочных эффектов включают беспокойство и беспокойство. Сочетание добавок L-тирозина с кофеином может увеличить эти эффекты, и вы можете обсудить комбинацию с вашим врачом, прежде чем принимать их вместе.
Тирозин
Ваше тело может производить свой собственный тирозин из метаболизма фенилаланина, делая его несущественной аминокислотой. Тирозин необходим для синтеза нейротрансмиттеров мозга эпинефрина, норадреналина и дофамина. Эти нейротрансмиттеры важны для нервной коммуникации, и они влияют на ваше настроение. Тирозин также является важным компонентом меланина, пигмента, обнаруженного в ваших волосах и коже. По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, очень редко можно увидеть человека с низким уровнем тирозина.
Дополнение к тирозину
Добавки тирозина необходимы, если у вас есть метаболическое расстройство фенилкетонурии, также известное как ФКУ. Если у вас есть PKU, вы должны избегать фенилаланина в своем рационе, и без него вы не сможете производить тирозин самостоятельно и должны использовать добавки для удовлетворения ваших потребностей. Добавки тирозина также используются, чтобы помочь улучшить память в периоды психологического стресса, но исследования в поддержку этого использования ограничены. Спортсмены также принимают добавки тирозина, чтобы улучшить их работу, но исследования не поддерживают преимущества этого использования.
Кофеин
Кофеин - это химическое вещество, которое содержится в таких продуктах, как кофе, кола и некоторые чаи. Кофеин является стимулятором центральной нервной системы и может помочь улучшить усталость и сонливость. В умеренных количествах потребление кофеина считается безопасным, по данным MedlinePlus. Среднее количество кофеина составляет около 250 миллиграммов в день или примерно в трех чашках из 8 унций. Кофеин не для всех, и он может вызвать побочные эффекты, если вы чувствительны к нему или чрезмерным количеством. Побочные эффекты включают быстрое сердцебиение, беспокойство, затруднение сна и беспокойство.
Тирозин и кофеин
Добавление тирозина также вызывает побочные эффекты, в том числе беспокойство, беспокойство и бессонницу. Это может также вызвать быстрое сердцебиение, если вы принимаете его в больших дозах. Взятие тирозина и кофеина вместе может усугубить эти симптомы, и вы должны проявлять осторожность при объединении этих двух.
