Спорт для высококвалифицированных спортсменов, хоккей на льду требует сочетания аэробной и анаэробной пригодности. Игра разделяется на 3 периода по 20 минут каждый, с частыми моментами высокой интенсивности. Исследование в выпуске «Journal of Human Kinetics» от декабря 2014 года показало, что в среднем время, которое игрок проводит в зоне высокой интенсивности во время хоккейной игры, составляет менее половины общего игрового времени, варьирующегося от 15 минут для форвардов до 18,5 минут для защитников.
Хруст чисел
Ожог калорий зависит от многих факторов, включая массу тела. Например, человек весом 125 фунтов может ожидать сжечь около 475 калорий после игры в хоккей в течение часа, а человек весом 190 человек может ожидать ожога около 700 калорий в час. Калории, сжигаемые, похожи на хоккей на поле, согласно июльскому выпуску «Гарвардского письма сердца» от июля 2004 года. Хотя средняя хоккейная игра длится 60 минут, только около 25 процентов того времени фактически потратили на игру и активно сжигали калории. Поскольку хоккей имеет интервалы с высокой интенсивностью, однако, сжигание калорий продолжается хорошо после того, как спортсмен закончил играть.
