Предоставление кофе маленьким детям в Америке почти табу. Однако, с популяризацией кофейни и специальными кофейными напитками, все больше и больше детей и подростков пьют кофе. Вопреки распространенному мнению, кофе не стимулирует рост ребенка, как первоначально предполагалось, но есть много других побочных эффектов кофе, которые, как было доказано, оказывают негативное воздействие на детей и подростков.
Бессонница
Детям в возрасте от 5 до 12 лет требуется по меньшей мере 11 часов сна в день, а подросткам требуется от девяти до десяти лет. Эти цифры достижимы, но с напряженными графиками и ранним временем пробуждения иногда их невозможно. Все больше и больше детей используют кофе, чтобы повысить уровень их энергии в течение дня, но это может быть причиной нехватки сна. Кофе является стимулятором, который в пять раз больше кофеина на порцию, чем сода, и кофеин может длиться в организме до восьми часов, что способствует утрате сна, что только служит для увековечения цикла. Лучше всего детям и подросткам избежать кофе, чтобы повысить уровень энергии.
Кариес
Кофе кислый. Кислотные напитки могут вызвать повреждение во рту, ослабляя зубы; это приводит к снижению эмали зубов и увеличению полостей. Дети более склонны к полостям, чем взрослые, так как требуется, чтобы новые эмали затвердели после того, как были потеряны детские зубы, и появились взрослые зубы. Дети, которые пьют кофе, чаще, чем взрослые, имеют проблемы со здоровьем полости рта, такие как полости и потеря эмали.
Уменьшенный аппетит
Кофе является стимулятором, который может привести к снижению аппетита. Растущим детям нужна сбалансированная диета, полная белка, цельного зерна, фруктов и овощей. Когда дети пьют кофе, эффект стимулятора, вероятно, приведет к снижению аппетита и снижению общего питания.
Костная потеря
Кофе является мочегонным средством - он увеличивает производство мочи. Увеличение мочеиспускания вызывает потерю кальция из организма, что может привести к потере костной массы. Помимо того, что он является мочегонным, он также содержит большое количество кофеина, который выщелачивает кальций из организма. За каждые 100 мг потребляемого кофеина теряется 6 мг кальция. Для детей кальций необходим для роста костей.
Гиперактивность
Кофе может создать множество проблем поведения у детей, включая гиперактивность, беспокойство и неспособность сосредоточиться. Это потому, что кофеин в кофе является стимулятором, который увеличивает энергию и бдительность. В то время как взрослые могут воспользоваться этим побочным эффектом, это может нанести ущерб детям школьного возраста, которым необходимо уделять внимание и сидеть на месте во время обучения в школе. Эффект кофеина может длиться часами - до целого школьного дня - и может иметь негативные последствия для отношений сверстников, учебы и оценок.
