Употребление здоровой диеты имеет преимущества на протяжении всей жизни. По словам Американской психологической ассоциации, начало здорового образа жизни в детстве может иметь долгосрочные преимущества. После здоровых привычек во время образовательных лет детства более вероятно, что ваш ребенок будет придерживаться этих привычек на протяжении всей жизни.
Определение здорового питания
Здоровое питание включает в себя потребление целого целого и питательных продуктов. Фото: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Здоровое питание включает в себя потребление целого целого и питательных продуктов. Включая продукты из разных групп продуктов в каждый прием пищи, дети должны иметь хорошо сбалансированную и здоровую диету. Инициатива «MyPlate» первой леди Мишель Обамы направлена на упрощение здорового питания, представляя обеденную тарелку, разделенную на четыре разных фигуры с фруктами и овощами, включающими половину тарелки, а также зерна и белки, составляющие вторую половину, согласно веб-сайту KidsHealth. Маленький круг справа от плиты представляет собой молочные продукты в рационе. Продукты, содержащие избыточные жиры и сахара, должны стать случайными продуктами питания, которые иногда добавляют в рацион.
Сильный здоровый рост
У детей есть важные ежедневные диетические потребности для поддержки дальнейшего роста и физического развития. Фото: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images У детей есть важные ежедневные диетические потребности для поддержки дальнейшего роста и физического развития. Продукты, содержащие витамины, минералы, сложные углеводы и белки, обеспечат питательные вещества, необходимые для роста и развития. Американская академия педиатрии рекомендует детям есть по крайней мере пять фруктов и овощей каждый день.
Развитие мозга
Ребенок, чья диета недостаточна в отношении ДГВ с основными жирными кислотами, может испытывать задержки в обучении и развитии. Фото: Цифровое зрение. / Фотошоп / ИзображенияGetty По словам научного сотрудника Марка Гудмана-Брайана с Институтом городского ребенка, дети, которые едят здоровую диету, также получают прямые преимущества развития мозга. Например, если ребенок не получает адекватного потребления йода и железа, она может испытывать как когнитивные задержки, так и задержки развития двигателя. Ребенок, чья диета недостаточна в отношении ДГВ с основными жирными кислотами, может испытывать задержки в обучении и развитии.
Избегайте проблем со здоровьем
Дети, которые регулярно посещают здоровые продукты питания, могут испытывать меньше полостей. Фото: Кит Брофски / Фотодиск / Getty Images Употребление здоровой пищи может также уменьшить проблемы со здоровьем, с которыми сталкиваются дети. Дети, которые регулярно посещают здоровые продукты питания, могут испытывать меньше полостей. Многие хронические проблемы со здоровьем, такие как ожирение, сердечные заболевания, высокое кровяное давление, диабет и рак, имеют корни, которые возвращаются к нездоровой детской диете. Когда дети начинают жизнь целыми и здоровыми продуктами, они могут избежать многих проблем с здоровьем, которые могут повлиять на них как в детстве, так и во взрослую жизнь.
