Сладкие, мягкие и богатые шоколадные пирожные-пирожные - популярный десертный предмет. Домовые продукты очень высоки в калориях и жире, и лучше всего оставлять их в качестве случайного лечения.
Калории
Одна чашка масла, четыре 1 унции. квадраты несладкого шоколада, 2 чашки белого сахара, четыре яйца, 1 чашка муки общего назначения и 2 чашки измельченных грецких орехов составляют 12 пирожных, каждый из которых содержит 374 калории, включая 198 калорий.
рекомендации
Министерство сельского хозяйства США рекомендует ограничить общее потребление жиров до 30 процентов от ваших общих ежедневных калорий, а ваш насыщенный жир - до 7 процентов. По данным клиники Майо, для диеты в 2000 калорий это составляет около 66 г общего жира в день и около 15 г насыщенного жира.
Соображения
Один шоколадный пирог-пирожок содержит 22 г жира, 13,3 из которых поступают из насыщенного жира. Это означает, что он содержит одну треть общего ежедневного жира, рекомендованного для среднего человека и почти всех насыщенных жиров.
Здоровые Замены
Для более здоровых пирожных замените яйца восемью яичными белками или 2 чашками заменителя яиц, уменьшите сахар на четверть и замените масло на 1 чашку яблочного соуса.
