Многие факторы играют определенную роль в потере веса и изменении состава тела. Основными являются ваши уровни питания и активности, хотя генетика также играет определенную роль. Генетика часто может считаться оправданием отсутствия у человека прогресса, когда дело доходит до потери веса, хотя вещи могут быть не столь ясными.
Глядя на проценты
Ваше тело содержит много разных генов, которые могут повлиять на потерю веса каким-то небольшим образом, но некоторые люди более склонны к весу или борется с потерей веса, чем другие. Согласно доктору Howard Eisenson из Duke Diet & Fitness Center, генетика может составлять до 50 процентов до 70 процентов от вашей вариабельности веса, то есть у тех, у кого плохие гены, может быть сложнее потерять вес.
Фактор быстрого питания
В зависимости от генетики некоторые люди могут по-разному реагировать на определенные виды пищи. Д-р Брайан Паркс и доктор Элдонс Дж. Лусис из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе исследовали генетическую реакцию мышей при подаче с высоким содержанием сахара, обезжиренной пищи, аналогичной той, которую вы можете найти в ресторане быстрого питания. Хотя исследования проводились на мышах, а не на людях, исследователи заметили очень разные реакции на продукты, что может указывать на то, что некоторые люди жаждут быстрого питания больше, чем другие, или им труднее избегать употребления сахаров с высоким содержанием жира.
Хранение этого в семье
Увеличение веса или трудности с потерей веса иногда объясняются наличием избыточного веса или ожирением членов семьи. Хотя в этой области есть определенная правда с точки зрения генетики, также верно, что вы наследуете вредные привычки, отмечает диетолог Джульетта Келлоу. Если ваши родители или бабушки и дедушки имеют избыточный вес, это скорее всего связано с их образом жизни, а не с каким-либо генетическим состоянием. Это хорошая новость. Хотя вы тоже, возможно, разработали эти плохие привычки в течение ваших лет развития, разбив их, вы должны быть в состоянии потерять вес.
Нижняя линия
Хотя некоторые серьезные генетические состояния, такие как синдром Прадера-Вилли, могут вызывать признаки, которые предрасполагают к ожирению и увеличению веса, это редко. Гораздо более вероятно, что генетика влияет на ваш образ жизни и выбор продуктов, а не на ваш вес. В то время как гены могут означать, что у вас есть труднее контролировать тягу или чувствовать себя полным, это не означает, что потеря веса невозможна - вам просто нужно больше работать, чтобы оставаться мотивированным, регулировать потребление калорий и двигаться дальше.
